DEFICIENȚĂ ENERGETICĂ (LEA) UN DEFICIT CALORIE; Macabolic

DISPONIBILITATEA ENERGETICĂ SCĂZUTĂ nu este aceeași cu un DEFICIT CALORIE.

Puteți fi într-o stare de disponibilitate redusă a energiei (consumând calorii în funcție de nevoile dvs.) ȘI totuși nu aveți un deficit caloric și, prin urmare, NU pierdeți în greutate. [1,2]

Acest lucru se datorează faptului că metabolismul este dinamic. Corpul poate reduce cantitatea de energie pe care o arde în repaus, într-o încercare de a conserva energia ca răspuns la consumul cronic de calorii, conform cerințelor de energie. (Denumită „termogeneză adaptativă”, „adaptare metabolică” SAU „încetinire metabolică”)

Acest „mecanism de supraviețuire” este util dacă a existat de fapt o foamete sau o lipsă de alimente. Însă, atunci când totul este în regulă, este bine să fie evitat, deoarece costă funcția și sănătatea umană optimă. Funcțiile non-vitale devin triiate, ceea ce poate afecta sănătatea și performanța la sportivi (sau oricine) prin funcția afectată și riscul crescut de accidentare și boală.

deficiență

Ca răspuns la un peisaj hormonal în schimbare, ca rezultat al sportivilor LEA, ar putea experimenta pierderea ciclului menstrual (femele), testosteron scăzut (face), iritabilitate, pierderi musculare și de forță, risc crescut de rănire, imunitate afectată, risc crescut de stres fractură, boli cardiovasculare și afectarea funcției cognitive.