Decalajul nutrițional Prea mulți nutrienți critici lipsesc; Curierul din Florida
Evaluați dieta zilnică; adăugați vitamine potrivite, dacă este necesar
Stilul nostru de viață ocupat face dificilă asigurarea că primim toți nutrienții de care are nevoie corpul nostru. Împărțim timpul între săptămâni de lucru de peste 40 de ore, activități după școală, antrenamente de trupă, timp la sală și comisioane - toate acestea lăsând puțin timp prețios pentru a ne asigura că mâncăm o dietă echilibrată.
Este ușor de înțeles de ce mulți americani au un decalaj nutritiv.
Potrivit unui studiu publicat în Journal of Nutrition, 90% dintre americani nu reușesc să obțină nutrienți cheie doar din alimente.
Pentru a compensa această deficiență, suplimentarea cu substanțe nutritive esențiale precum omega-3, luteină, zeaxantină și vitaminele D și E vă poate ajuta să vă asigurați că organismul dvs. primește nutriția vitală de care are nevoie pentru o sănătate optimă.
Consultați un dietetician
Nu știți cum să vă umpleți cel mai bine deficiențele? Vă recomandăm să stați cu un dietetician înregistrat pentru a discuta despre nevoile dvs. unice, mai ales dacă luați medicamente sau aveți o afecțiune de sănătate.
În prealabil, faceți un bilanț al dietei și înarmați-vă cu informații despre cum vă puteți îmbunătăți nutriția generală pentru a combate bolile de inimă și pentru a sprijini sănătatea ochilor, a creierului și a sănătății prenatale.
Verifică-ți dieta