De la vegan la; Keto; Și clasamentul experților mediteraneeni 2018; s Best Diets KUT Radio, Austin; cu NPR
Căutați o dietă ușor de urmat? S-ar putea să doriți să încercați dieta mediteraneană.
Nu este atât un plan de masă prescriptiv, cât este un model de alimentație bine echilibrat. Gândiți-vă la o mulțime de cereale integrale, legume, fasole, nuci, ulei de măsline, pește și cantități mai mici de lactate, păsări de curte și chiar puțin vin roșu (dacă doriți).
Pentru prima dată în acest an, un grup de experți se întrunește anual de către S.U.A. News & World Reporta clasat dieta mediteraneană ca fiind nr. 1 în categoria Cea mai bună dietă generală. Dieta DASH (abordări dietetice pentru a opri hipertensiunea) este legată de primul loc. Dieta mediteraneană a câștigat, de asemenea, primul loc în categoria Easiest To Follow. „Continuăm să vedem cercetări din ce în ce mai solide care sugerează beneficiile sale pentru scăderea în greutate, sănătatea inimii și creierului, prevenirea cancerului și prevenirea și controlul diabetului”, spune Angela Haupt, asistent editor manager al sănătății la S.U.A. News & World Report.
Alți concurenți de top din categoria ușor de urmărit includ planul comercial de slăbire Weight Watchers și dieta Flexitariană, care este o abordare flexibilă, în mare parte vegetariană, pentru a mânca.
In fiecare an, S.U.A. Știri solicită unui grup de nutriționiști, consultanți în dietă și medici specializați în diabet, sănătatea inimii și pierderea în greutate să înscrie zeci de diete în nouă categorii - inclusiv ușurința de aderență, cea mai bună pentru sănătatea inimii și diabetul și cea mai bună pentru pierderea rapidă în greutate. Există, de asemenea, o categorie pentru cele mai bune diete pe bază de plante.