De la Pro la Nutriția medie Joe pentru performanță vs sănătate de la un fost atlet de jocuri CrossFit;
Alimentația și nutriția se schimbă mereu, nu numai cu noi studii, mituri, mofturi, produse și recomandări, ci și cu propriile nevoi nutriționale. Nutriția corpului nostru în creștere se modifică odată cu vârsta, nivelurile de activitate, preferințele alimentare, reacțiile corpului/alimentelor și să nu mai vorbim de evenimentele din viață, bune sau rele. Nu e de mirare de ce nutriția este atât de individualizată, nu? Creșterea ofertei și a cererii de planuri de mese individualizate, antrenori de nutriție, dieteticieni, precum și diversele produse alimentare reprezintă o dovadă suplimentară că nevoile nutriționale pentru Diane sunt complet diferite de cele pentru Karen sau Helen (vezi ce am făcut acolo).
Așadar, acum că suntem pe aceeași pagină despre personalizarea nutriției, următoarea întrebare care trebuie meditată este de ce încercăm să imităm dietele altor persoane. Ei bine, asta pare oarecum simplu, pentru că vrem ceva pe care îl au, iar mâncarea ca ei ne poate da chiar acest lucru. Să începem cu toate dietele de modă, yo-yo, shake-uri, curățări, detoxifiere etc. in lume. Vedeți fotografiile dinainte și de după, auziți ce i-a făcut lui Susie, „a slăbit 20 de kilograme în 3 săptămâni!” Acum, doriți să fiți ca Susie și toți oamenii care au slăbit și acum arată mai fericiți. Deci, faceți ceea ce le-a adus acest așa-zis succes (fără a lua în considerare nimic altceva). În astfel de momente, speranța noastră ne orbeste de realitate și de faptul că nevoile noastre de energie, programele, timpul alocat și preferințele sunt complet diferite și, astfel, cum, ce și de ce mâncăm este diferit. Din nou, nutriția este foarte individualizată.
CROSSFIT AMY
Acum, să aducem CrossFit în mix (astfel încât să putem ajunge la povestea mea și la modul în care s-a schimbat nutriția mea, trecând de la un joc CF la un sportiv de zi cu zi). Amy este CrossFitter la sala de sport locală. Ea îi privește pe mulți sportivi Pro Femei CrossFit, urmărindu-i pe social media. Amy vrea să învețe cum se antrenează, se recuperează și, în plus, își alimentează corpurile pentru a face tot ceea ce fac. Ea aspiră să aibă și un corp ca ei. Profesioniștii au corpuri impresionante, majoritatea cu șase pachete abdominale, și arată extrem de puternic în sutienul sport și pantaloni scurți. Amy vrea să fie la fel ca ei. Vede că sportivii își urmăresc macro-urile, așa că Amy începe să facă și asta. Ea urmărește poveștile lor de instagram pentru a vedea cu ce alimentează la mese, după antrenamente și suplimentele pe care trebuie să le ia pentru o recuperare și o performanță optime. Dacă Amy vrea să arate și să încerce să se antreneze ca ei, trebuie să înceapă să mănânce ca ei.
(Notă importantă: nu distrug aceste femei nebunește talentate. Dimpotrivă, le respect atât de mult. Mulți sunt foarte deschiși, cum ar fi Amanda Barnhart, împărtășește ceea ce mănâncă, dar îi spune și publicului că asta funcționează pentru ea să-și alimenteze antrenamentul și nu înseamnă neapărat că va funcționa pentru el/ea și nici nevoia de a arăta ca ea pentru a fi sănătos). PS o iubesc pe Amanda.
Deci, de ce vedem atât de multe Amy în CrossFit, dar nu multe alte sporturi? Nu vedeți sportivi adulți care încep golf, tenis sau orice alt sport, începând să imite tot ceea ce fac acești profesioniști.