De ce Yoga Nidra este obligatoriu pentru un blog mai bun pentru a slăbi în indian
Seriile mele de yoga m-au făcut să mă mișc și să mă gândesc la cât de mult îmi place yoga. Și mai mult decât yoga cât de mult îl iubesc pe Yog Nidra. Aceasta poate fi o modalitate bună pentru Vini (Vinita) de a dormi nopți bune. Îți voi spune un scurt incident care m-a adus în Yog Nidra.
„Șeful meu la slujba mea anterioară înaltă într-o bună zi mă cheamă și cu celălalt coleg al său într-o sală de conferințe obsedantă, așezat la cel puțin un kilometru distanță îmi spune că trebuie să rămân înapoi toată noaptea și nu pot supraviețui în această cultură corporativă dacă nu stau până la minimum 22 seara. Am fost socat. Cum poate cineva să fie atât de nepoliticos? Pleca la 7.30 în fiecare zi. Eram supărat, m-am gândit la mine că fac atât de multă muncă grea la birou, mă îngrijesc de casă, tocmai m-am căsătorit, m-am mutat de oraș și aproape că am încetat să mai scriu oricare dintre blogurile mele. În acea zi, am decis să plec de acasă la timp pentru cursul meu de yoga cu ceas de 8’0, întrucât aveam nevoie de mine pentru a mă gândi cum să fac față tuturor acestor lucruri. ”
Pentru oricine este căsătorit sau nu, stând noaptea târziu la birou este deprimant, este o parte a competitivității, unde cineva pleacă devreme este cineva care nu este bun la locul de muncă, unde așa cum am considerat întotdeauna ca un semn al eficienţă. Asta înseamnă că nu putem avea timp pentru noi, pentru familiile noastre și chiar să gătim o masă simplă pentru noi. Mai mult de 70% dintre colegii mei sufereau de unele sau de alte probleme de sănătate, fie că erau pietre la rinichi, obezitate, atacuri de anxietate, arsuri cardiace, TA ridicată. Nu mai întâlnisem niciodată o astfel de cultură de birou în joburile mele anterioare.
Poți, în aceste zile, să nu te raportezi la astfel de povești la locul de muncă. Am avut nevoie să mă calmez și, din fericire pentru mine, la cursul meu de yoga aveam să fiu prezentat la Yog Nidra.
1. Yog Nidra pentru a vă face calm și stare de fericire:
Urmăm yog nidra culcându-ne pe covorașe și, de preferință, folosim o pernă pentru susținerea gâtului, deoarece sesiunea poate dura 45 de minute până la o oră. În acest proces, suntem obligați să ascultăm o voce, unde vocea ne spune că suntem într-o stare utopică, ne vedem mergând pe un câmp îndepărtat, un templu, în munți, într-o junglă și că suntem singuri . Aveam lacrimi în ochi, aveam toate gândurile zilei mele care se îndepărtau de mine, făcându-mă să mă relaxez. În acest proces, nu ar trebui să dormiți. Deoarece trebuie să fii atent și să asculți vocea.