De ce toată lumea discută despre instruirea HIIT, în special Tabata
Antrenamentul Tabata este unul dintre cele mai populare și extrem de apreciate în ceea ce privește formele de antrenament la intervale de intensitate mare (HIIT). Ceea ce distinge Tabata de alte stiluri de antrenament HIIT este că este format din opt runde de exerciții de intensitate ultra-mare într-un interval specific de 20 de secunde, 10 secunde de oprire.
În mod tradițional, antrenamentul Tabata trece printr-un singur exercițiu timp de patru minute, cu toate acestea, pentru cei care doresc cu adevărat să-și lase corpul, este ușor să iei principiile Tabata și să creezi antrenamente HIIT inspirate de Tabata extrem de eficiente și distractive.
În prezent, am mulți dintre clienții mei care fac sesiunea HIIT inspirată de Tabata cu mine în sala de sport, precum și acasă, ca parte a programelor lor de fitness.
Deci, de ce sunt atât de fanatic al inspirațiilor Tabata care inspiră sesiunile HIIT? Ei bine, beneficiile sunt pur și simplu uimitoare:
Puteți arde o mulțime de calorii și grăsimi în timpul și după exerciții
Antrenamentele HIIT, în special Tabata, o persoană obișnuită poate arde o nebunie de 12-16 calorii pe minut.
Antrenamentul HIIT în stil Tabata poate dubla și rata metabolică a unei persoane timp de 30 de minute după antrenament și 24 de ore după un antrenament HIIT, corpul tău poate arde în continuare calorii și grăsimi.