De ce te trezești noaptea Mâncare și viață sănătoasă
Descărcați Ghidul dvs. de cele mai bune practici acum.
Vă rugăm să completați următoarele câmpuri pentru a primi ghidul prin e-mail.
Vă rugăm să completați următoarele câmpuri pentru a primi ghidul prin e-mail.
Vă rugăm să completați următoarele câmpuri pentru a primi ghidul prin e-mail.
Înscrierea este închisă pentru sesiunea din ianuarie 2017, dar vom reveni în curând!
Dormi
Vorbesc adesea despre simptome pe care le credeam normale, dar chiar nu sunt. Știi, la fel ca prăbușirea de la ora 15, o burtă umflată, trezindu-te obosită și incapacitatea asta plictisitoare de a slăbi.
Altul și ceva pe care eu personal îl experimentam este să mă trezesc în toiul nopții. Era întotdeauna acel interval de timp de la 2 la 4 dimineața și, deși uneori puteam adormi, alteori nu puteam, și puteam sta până la câteva ore pe timp de noapte.
La fel ca multe lucruri, se pare că a existat un motiv și momentul specific îmi spunea ceva. În timp ce motivul dvs. poate varia, iată cele mai frecvente motive pentru care oamenii se trezesc în mijlocul nopții în acel interval de timp de la 2 la 4 dimineața.
Probleme cu zahărul din sânge
Aceasta și oboseala suprarenală sunt destul de strâns legate, dar o vom aborda mai întâi. Glicemia dumneavoastră crește și scade în mod natural pe măsură ce mâncați. În mod ideal, doriți să îl mențineți într-un interval de creștere ușoară, evitând, prin urmare, acel temut „scufundare” după care vă simțiți obosit, lent și aveți nevoie de ceva dulce pentru a-l spori.