De ce sunt oamenii obsedați de numărarea caloriilor Dragi
OBICEI DE ÎNGRIJIRE
Pe termen lung, numărarea caloriilor ar putea deveni dăunătoare pentru sănătatea noastră mentală și fizică.
Cu excepția cazului în care sunteți un sportiv sau nu aveți nevoie de o dietă specifică care este monitorizată de un profesionist din domeniul sănătății sau de un dietetician înregistrat, urmărirea caloriilor nu poate fi doar consumatoare de timp, ci și vă poate pune într-o mentalitate restrictivă a dietei.
În cele din urmă, te-ar putea face să te simți lipsit. Potrivit lui Alissa Rumsey, un dietetician înregistrat și antrenor de alimentație intuitiv, lipsirea de mâncare ar putea duce la gânduri și pofte obsesive, binging excesiv care vă face să vă simțiți rușinați și vinovați.
Este un ciclu nemilos și aparent fără sfârșit din cauza restricțiilor.
Rumsey spune că nu este lipsa de autocontrol, ci, de fapt, corpul tău simte restricția, ceea ce este complet normal.
Cu toate acestea, numărarea caloriilor ar putea duce la o obsesie nesănătoasă pentru alimente pentru unii. Acest lucru ar putea duce la tulburări alimentare și la creșterea anxietății și depresiei individului.