Martin s Wellness Connection Blog - Niacin vs Niacinamide (sau Inositol Hexanicotinate)
Înțelegerea diferenței dintre niacină și niacinamidă poate părea confuză, mai ales având în vedere similaritatea dintre denumirile și termenii chimici implicați. Așadar, să începem cu stabilirea a ceea ce este de fapt niacina.
Niacina (sau vitamina B3) este, de asemenea, cunoscută sub numele de acid nicotinic și este unul dintre nutrienții umani esențiali. Deficitul de niacină poate duce la pelagra, care include simptome precum: amăgiri sau confuzie mentală, diaree, greață, mucoase inflamate și răni de piele solzoase.
Se știe că acidul nicotinic scade două tipuri de colesterol „rău” (LDL și VLDL), precum și crește nivelul colesterolului „bun” (HDL).
De fapt, atunci când este utilizat cu modificări ale stilului de viață, cum ar fi pierderea în greutate, consumul sănătos și creșterea activității fizice, niacina ajută la scăderea colesterolului ridicat și poate crește HDL mai mult decât orice alt medicament.
Există alte două forme de niacină: niacinamida și inozitolul hexanicotinat (fără flush), care servesc ca alte surse de vitamina B3. Acesta este motivul pentru care pot fi denumiți „niacină”. Ceea ce mulți oameni nu realizează, totuși, este că aceste alte forme de niacină nu funcționează la fel ca niacina.
Niacina vs Niacinamida
Niacinamida (alias nicotinamida sau amida acidului nicotinic) este derivata din niacina. Organismul are capacitatea de a converti niacina în niacinamidă. Cu toate acestea, există unele diferențe critice între aceste două componente ale vitaminei B3. Niacinamida poate fi fabricată și de corpul nostru dintr-un aminoacid cunoscut sub numele de triptofan.
Deși cele două sunt utilizate în mod interschimbabil, ele au proprietăți diferite. Efectele lor fizice asupra corpului diferă și ele, iar persoanele care sunt sensibile la efectele lor pot prefera să le folosească una peste alta.
Beneficiile niacinamidei
Dozele mari de niacină pot provoca înroșirea feței, care este o afecțiune care determină lărgirea vaselor de sânge. Acest lucru face ca capilarele de sub piele să se extindă pentru a permite să curgă mai mult sânge, determinând pielea să devină roșie și mâncărime.