De ce sportivii mănâncă banane
Care este treaba cu bananele și industria sportivă?
Jonathan Adrian
27 noiembrie 2019 · 3 min de citire
Când eram copil, mă răsfățam cu ședințele de tenis de noapte cu tatăl meu. După ceva timp, am început să observ modele - una dintre ele fiind că, după fiecare 2 jocuri (jocuri, nu meciuri), jucătorii schimbă capetele și a urmat o perioadă de odihnă de 90 de secunde. Dacă te-ai uitat vreodată la tenis, vei ști despre ce vorbesc. Jucătorii se așează apoi pe banca lor, își șterg sudoarea, beau apă izotonică, se bucură de orice ritualuri de odihnă pe care le au. Ocazional, iau o mușcătură de pe o banană.
De-a lungul anilor acelor tenis de noapte (locuiesc pe emisfera estică, urmărim meciuri de tenis live pe PM), observ că jucătorii vin și pleacă, clasamentul fluctuează și chiar regulile evoluează. Fructul, însă, nu s-a schimbat niciodată.
Bananele sunt, fără îndoială, extrem de delicioase și hrănitoare. Acestea sunt ambalate cu diferiți nutrienți esențiali și oferă beneficii pentru digestie, sănătatea inimii și pierderea în greutate. O banană de dimensiuni medii (118g) conține 105 calorii, 24g carbohidrați, 3,1g fibre, 1,3g proteine și 0,4g grăsimi. Comparându-le cu un măr cu o masă similară, care conține 65 de calorii, 17 g de carbohidrați, 3 g de fibre, 0,3 g de proteine și 0,2 g de grăsimi, bananele sunt în mod evident fructul superior atunci când vine vorba de densitatea calorică și nutrițională.