De ce s-ar putea să doriți să încercați un blog de nutrienți HUM Nutrition Diet
În primul rând, să acoperim elementele de bază.
Întâlnește-ți ficatul
Sigur, ai auzit de asta - dar cât de bine cunoști acest important organ? În primul rând, ficatul este cel mai mare organ intern al tău. Poate fi găsit în partea dreaptă sus a abdomenului, sub diafragmă și deasupra stomacului. Din fericire, ficatul lucrează extrem de greu pentru a vă păstra cel mai mare organ extern, pielea, arătând bine! Dar cum? Reglează și îndepărtează toxinele din sânge, procesele nutritive, astfel încât organismul să le poată folosi și face ca bila să descompună grăsimile. Cel mai notoriu, acesta metabolizează și elimină alcoolul din sistemul nostru.
Este crucial să îndepărtați aceste impurități din interior pentru a menține o strălucire clară și sănătoasă la exterior. Dieteticianul înregistrat Sarah Greenfield avertizează cu privire la aceste alte simptome ale funcției hepatice sub-optime: „Un ficat care funcționează prost poate duce la lucruri precum balonare, gaze, constipație, niveluri scăzute de energie, scăderea poftei de mâncare, arsuri la stomac, dificultăți de slăbire și hipertensiune arterială. ”
Procesul de detoxifiere a ficatului
Pentru a vă optimiza funcția hepatică, este important să înțelegeți procesul său natural de curățare. Ficatul tău se detoxifică în trei faze.
Faza 1
Ficatul ia substanțe chimice toxice din sânge și le transformă în substanțe chimice mai puțin toxice. Se face prin reacții chimice specifice: oxidare, reducere și hidroxilare. Din păcate, acest proces produce radicali liberi, care pot dăuna ficatului și corpului. În consecință, acestea trebuie să fie eliminate, motiv pentru care este important să aveți o dietă bogată în antioxidanți.
Faza 2
Ficatul ia toxine care au fost transformate în prima fază și le adaugă noi compuși pentru a putea fi excretați. Folosește compuși precum sulf, glicină și cisteină pentru a face acest lucru, motiv pentru care este important să consumați alimente bogate în acești compuși.