De ce să mănânci corect contează o terapie fizică pentru corpul unu
De: Kaitlynn Austin PT, DPT
Ca absolvent recent al Institutului pentru nutriție integrativă, am învățat multe teorii dietetice, ce constituie o dietă sănătoasă, importanța citirii și înțelegerii etichetelor alimentelor și De ce alimentația sănătoasă și obiceiurile alimentare sunt importante.
Indiferent care este obiectivul dvs. specific pentru a mânca mai sănătos, am găsit că primul pas în crearea unor obiceiuri sănătoase este să mă gândesc cu adevărat De ce acest lucru este important pentru tine. Fără să-ți înțelegi „De ce,„Obiceiurile sănătoase pe care doriți să le implementați vor veni și vor dispărea, s-ar putea să nu rămână așa cum ați sperat și, în cele din urmă: este posibil să nu vă atingeți obiectivul.
Următorul aspect important al alimentației sănătoase este să înțelegem că suntem cu toții unici. În cadrul unei alimentații adecvate, există recomandări generale și recomandări care funcționează pentru populația generală. Cu toate acestea, nu există o singură dietă, un singur aliment sau un mod de a mânca care să funcționeze pentru toată lumea. Deci, dacă prietenul tău jură după o dietă pe care au încercat-o și tu încerci aceeași dietă, dar nu obții rezultatele pe care le-a făcut prietenul tău, este în regulă. Motivul este că nevoile noastre nutriționale sunt unic - la fel ca noi.
În plus, este esențial să recunoaștem că nevoile noastre nutriționale se schimbă în timp. Aceasta înseamnă că ceea ce ar putea funcționa pentru tine astăzi, s-ar putea să nu funcționeze pentru tine mâine.
Câteva reguli generale atunci când încercați să îmbunătățiți obiceiurile alimentare și să implementați alimente mai sănătoase în dieta dvs. pot include:
