De ce să luați probiotice
Organizația Mondială a Sănătății definește probioticele ca „microorganisme vii care, atunci când sunt administrate în cantități adecvate, conferă gazdei un beneficiu pentru sănătate”. Deci, care sunt beneficiile pentru sănătate? Cum ne susțin probioticele sănătatea?
Din ce în ce mai mult, cercetarea explorează modul în care bacteriile din intestinul nostru ne pot explica starea de spirit, și modul în care sănătatea florei noastre intestinale este legată de calitatea digestiei și a sistemului nostru imunitar.
Astăzi, menținerea unui echilibru adecvat între flora intestinală sănătoasă poate fi dificilă din cauza expunerii noastre la antibiotice, apă clorurată, pesticide, substanțe chimice utilizate în conservarea alimentelor și stres cronic. Dacă echilibrul delicat al ecosistemului nostru interior este supărat, bacteriile și organismele rele oportuniste, cum ar fi drojdia, ciuperca și paraziții, sunt mai susceptibile de a-și stabili reședința.
Echilibrarea florei intestinale este un mod puternic de a combate aceste amenințări și de a vă sprijini sănătatea. Când luăm probiotice, ajutăm la combaterea invadatorilor, îmbunătățim absorbția nutrienților, ne sporim capacitatea de detoxifiere și reducem efectele negative ale utilizării antibioticelor.
Probioticele ajută la lupta împotriva invadatorilor
Intestinul nostru este plin de sute de specii diferite de bacterii bune. Un intestin cu adevărat sănătos va conține mai multe bacterii bune decât celulele din întregul corp. Această floră intestinală sănătoasă este primul lucru pe care îl întâlnesc alte organisme în tubul digestiv în timp ce luptă pentru a-și proteja teritoriul și pentru a preveni apariția altor organisme. Un alt motiv pentru care ar trebui să luați probiotice de susținere - au efecte pozitive importante asupra imunității ajutând sistemul imunitar să lupte împotriva invadatorilor.
Probioticele ajută la îmbunătățirea absorbției nutrienților
Un intestin sănătos acționează ca un rezervor de fermentare în interiorul corpului dvs. și flora noastră intestinală este cea care face fermentarea. Deoarece au sisteme digestive diferite de ale noastre, bacteriile benefice pot efectua anumite trucuri chimice cu alimente pe care corpul nostru nu le poate, singure.
Una dintre cele mai importante funcții ale acestora în organism este producerea de vitamine B cruciale, în special folat (B9), biotină (B7) și B12. Acești nutrienți trebuie să fie pre-digerați de bacterii înainte ca organismul să le poată absorbi. Atunci când nu primim acești nutrienți, putem experimenta o varietate de simptome care par să apară de nicăieri, cum ar fi energie scăzută, ceață cerebrală și probleme cu pielea. Un alt motiv simplu pentru care ar trebui să luați probiotice este să vă asigurați că primiți toți nutrienții din alimentele de care aveți nevoie pentru a prospera.