De ce Pullup-ul este un mare test de rezistență tactică
Tracțiuni la bară. Majoritatea oamenilor nu le pot face. Asa este. Pod bărbați și femei nu pot face trageri. Fie că sunteți un bărbat supraponderal sau o femeie căreia îi lipsește rezistența corpului, PULLUP este un exercițiu care a fost înlocuit cu ușurință cu mașini de derulare, rânduri de gantere și bucle de bicepi în sala de sport, atât timp cât au existat încăperi de greutate. Persoanele care fac tractări sunt fie testate în mod regulat, fie știu că sunt un exercițiu fundamental de forță care construiește spatele, umerii și brațele mai bine decât orice alt exercițiu de calistenie. De fapt, ați numi pullup, handstands și scufundări exercițiile de ridicare grea ale lumii calistenice. Ridicarea a 100% din greutatea corporală este dificilă și necesită muncă. Așa cum ați lucrat pentru a obține timpul de alergare mai rapid și a grăsimii corporale reduse, trebuie să lucrați și mai sârguincios pentru a face tractiuni. De aceea oamenii nu le pot face. Pur și simplu nu le FĂC, sau poate simt că nu este nevoie să le facă. Doar în cazul în care vă întrebați unde se îndreaptă acest lucru - EXISTĂ O NEVOIE DE PULLUPS!
În ultimii douăzeci și mai mulți de ani, am fost implicat în fitnessul militar, se pare că există dezbateri în fiecare an sau doi cu privire la testarea membrilor militari la trageți (atât bărbați, cât și femei). Auzim doar despre incapacitatea femeilor de a efectua trageri, în principal pentru că majoritatea nu le pot face deloc. Dar există și bărbați care trebuie să funcționeze mai bine la trageri.
Următoarele sunt câteva motive DE CE trebuie să ne îmbunătățim sau, cel puțin, să practicăm pullup-uri:
1. Tragerea greutății proprii: Este la fel de simplu ca asta. Dacă puteți face un pullup, vă puteți trage propria greutate la propriu și la figurat. Purtarea echipamentului de luptă, urcarea peste obstacole, ridicarea frânghiilor și a scărilor de speologie necesită forța și aderența pe care tractoarele ne ajută să construim.
2. Tactical Grip: Purtarea echipamentului, un prieten rănit și apucarea oamenilor necesită o aderență. Există multe modalități de a construi aderența, cum ar fi urcarea corzilor, ascensoare moarte, aruncarea corzilor de luptă și multe alte metode vechi de școală (Operator Grip). Cu toate acestea, extragerea este un test excepțional pentru găsirea candidaților care vor avea capacitatea de a suporta instruirea sau situațiile reale de viață și de moarte, experimentate în multe profesii tactice.