6 moduri în care Nia Vardalos te poate ajuta să slăbești Glamour
După un apel de trezire medicală, Nia Vardalos a slăbit 40 de lire sterline. În timp ce este mândră că devine sănătoasă, nu caută aplauze - sau un rol demn de Oscar - datorită noii sale figuri reduse. "Am regizat al doilea film. Sunt o mamă nouă. Pierderea în greutate este cea mai mică realizare a mea", spune Vardalos, care și-a adoptat fiica anul trecut. Ea este dovada că este posibil să vă tratați bine corpul cu dieta și exercițiile fizice, fără a vă defini valoarea corporală. Iată cum se menține în formă - și ține totul în perspectivă.
După un apel de trezire medicală, Nia Vardalos a slăbit 40 de lire sterline. În timp ce este mândră că devine sănătoasă, nu caută aplauze - sau un rol demn de Oscar - datorită noii sale figuri reduse. "Am regizat al doilea film. Sunt o mamă nouă. Pierderea în greutate este cea mai mică realizare a mea", spune Vardalos, care și-a adoptat fiica anul trecut. Ea este dovada că este posibil să vă tratați bine corpul cu dieta și exercițiile fizice, fără a vă defini valoarea corporală. Iată cum se menține în formă - și ține totul în perspectivă.
„Am o boală tiroidiană și asta, coroborat cu stresul tratamentelor de infertilitate și cu anii din ceea ce numesc sindromul„ scrie o pagină, mănâncă o gustare ”, au dus la o problemă crescută a glicemiei.: medicamente sau diabet. De fapt, aveți a treia alegere - puteți pierde în greutate. ' Eram furios pentru că deja fusesem dezamăgit de comunitatea medicală [când tratamentele de fertilitate nu funcționau], așa că un medic să mi se spună că trebuie să slăbesc m-a făcut să fiu foarte, foarte furios. Trebuie să renunț la control, dar ceea ce mi-am dat seama a fost că pierdusem deja controlul - iar lucrurile care mă țin sănătoase astăzi mi-au dat-o înapoi. Îmi aud deseori prietenele spunând: „Trebuie să slăbesc”. Există această furie subiacentă față de ei înșiși. Mi-am făcut o promisiune de a mă slăbi pentru că m-am îngrășat. Am spus: „Bine, m-am întristat și acum sunt de cealaltă parte - gata să fac ceva despre. '"
- URMAȚI REGULA DE GĂTIRE DUMINICI/JOI
"Este mult mai ușor să faci alegeri sănătoase atunci când ai de fapt mâncare sănătoasă în casă. Fac o mulțime mare de mâncare duminică și joi și o mănânc în variante pe parcursul săptămânii. Așa că voi face piept de pui și luni voi adăuga sos de roșii, marți îl voi toca cu puțină maioneză - nu cred în lucrurile cu conținut scăzut de grăsimi - și o mulțime de țelină Apoi, joi, voi găti altceva pe care îl pot transforma cu ușurință într-o masă. Și este mult mai eficient decât să cumpăr prânzul în fiecare zi. "