De ce procentul de grăsime corporală scade, dar nu greutatea ta
Pierderea de grăsime și pierderea în greutate sunt doi termeni adesea vorbiți pe care oamenii îi folosesc în mod interschimbabil, dar nu sunt aceleași lucruri.
Asemănător, da, dar când vine vorba de indivizi, care lucrează în direcția unui obiectiv fizic deosebit, există o diferență uriașă.
Descărcare bonus: Orientări privind topirea grăsimilor [reducerea greutății]
Scăderea în greutate este un obiectiv de scădere și este greutatea totală a grăsimii, oaselor, organelor, mușchilor etc. întrucât; pierderea de grăsime înseamnă un obiectiv de a reduce procentul de grăsime corporală. adică cantitatea de grăsime conținută în compartimentele corpului, cum ar fi burta, coapsele și spatele etc.
Puteți vedea că există o diferență semnificativă între acești doi termeni. Majoritatea persoanelor care doresc să piardă greutatea corporală sunt susceptibile de a transporta excesul de grăsime corporală.
Cu aceste noi informații, puteți lua în considerare acum dacă nu greutatea dvs., ci excesul de grăsime corporală vă determină să cântăriți dincolo de locul în care vă simțiți confortabil.
Este un lucru bun greutatea mea nu se schimbă, chiar dacă procentul meu de grăsime corporală scade?
Unii indivizi trebuie să piardă în greutate, cum ar fi sportivii înainte de a merge la o competiție, dar majoritatea doresc pierderea de grăsime. Dacă este greutatea suplimentară pe care doriți să o pierdeți, este cel mai probabil pentru că purtați prea multă grăsime.
De aceea nu mai cântăriți. Pierderea în greutate este mai puțin critică, deoarece este:
- Fiabile: stomacul, conținutul vezicii urinare, intestinul, retenția de apă, creșterea/pierderea musculară recentă, creșterea/pierderea recentă a grăsimii contribuie la greutatea corpului, motiv pentru care poate fluctua în fiecare zi. Nu aveți nicio idee despre ce se întâmplă.
- Irelevant: doi indivizi cu înălțime similară pot cântări la fel, dar arată diferit, deoarece unul are mai puțină grăsime corporală decât cealaltă. De exemplu, dacă găsiți două femei care ambele cântăresc 150 de kilograme, atunci vor părea foarte diferite. Unul poate părea mai slab și unul poate fi mai curbat. S-ar putea să pară mai înalt. Compozițiile și formele corpului lor pot fi foarte diferite. Cu toate acestea, cântăresc aceleași 150 de lire sterline, astfel încât, din nou, greutatea este irelevantă.
Prin urmare, de ce pierderea de grăsime este un obiectiv „mai bun” decât pierderea în greutate? Pierderea în greutate a corpului devine doar o versiune mai ușoară a dvs. Pierderea de grăsime este modul în care puteți obține lucruri precum abs vizibile, definiție musculară și aspect constant.
Ce se întâmplă dacă mă îngraș și tot pierd grăsime?
Când vorbiți despre pierderea în greutate, de obicei indicați spre slăbire. Oamenii doresc în mod normal să slăbească în jurul coapselor și șoldurilor, brațelor și burții.
Dar, un lucru ciudat în ceea ce privește slăbirea este că nu înseamnă întotdeauna pierderea greutății reale de pe cântar.
Poate suna ciudat, dar dacă nu aveți multe grăsimi de pierdut, este posibil să se subțire fără să vedeți cu adevărat o schimbare a greutății corporale.