De ce prietenii tăi continuă să te preseze să renunțe la dieta ta
Angajarea pentru o nouă dietă sănătoasă este interesantă. Schimbările pe care le faci pentru tine te fac să te simți bine. Foarte bun. Te provocezi mental și fizic. Te simți euforic. Schimbările sănătoase au început cu adevărat să dea roade. Te simți mai puternic și mai fericit. Totul până când un membru al familiei sau un prieten îți aruncă o umbră serioasă și te lasă nedumerit. Spunând lucruri precum „Nu înțeleg de ce mănânci atât de sănătos” sau „Ar trebui să mănânci într-adevăr un burger, devii slab”.
Aceste comentarii negative vă pot lăsa de fapt un impact mare. Te fac să te simți ca și cum ai face ceva greșit alegând un stil de viață mai sănătos. Te fac să-ți pui la îndoială deciziile și să te întrebi dacă oamenii din viața ta merită cu adevărat. Problema este că oamenii din jurul tău nu o văd neapărat ca pe un negativ. Ei văd schimbarea stilului tău de viață ca pe o schimbare a status quo-ului. Simt că experiențele pe care se bazează prietenia ta ar putea fi amenințate. Se gândesc la toate amintirile pe care le-ați luat împreună în jurul unor decizii nesănătoase și îi sperie să creadă că ar putea fi singuri acum.
Important este să vă amintiți când vă confruntați cu negativitatea este să încercați să evitați să fiți defensivi. Există modalități de a rezolva aceste situații fără a pierde familia și prietenii în acest proces.
Schimbarea este grea
Este posibil să aveți o relație perfect sănătoasă cu cineva și imediat după ce începeți să mâncați mai sănătos, vă spun ceva care vă aruncă cu garda jos. Poate că este ceva mai ostil sau negativ decât de obicei. Poate că este o latură nouă pentru ei pe care nu ai mai văzut-o până acum. Oricum, vă face să vă întrebați dacă au în vedere interesul dvs. cel mai bun.
Înțelegi că crearea unui stil de viață mai sănătos pentru tine este benefică. Nu există rezultate negative de la îngrijirea ta. Deci, de ce pozitivitatea pe care o simți față de ea nu este aceeași energie pe care o simți de la ceilalți? În cel mai simplu mod de a-l explica: contestați statu quo-ul.
Ați văzut vreodată un prieten realizând ceva cu adevărat mișto? Ceva pe care au pus mereu ochii. Și, oricât ai crezut că este grozav pentru ei să reușească, te-ai remarcat devenind ușor invidios la fiecare pas mai aproape de obiectivul lor pe care l-au obținut? Da, sentimentul acela, îl înțelegem cu toții. Nu contează cine ești și cât de încrezător în tine ești. Când vezi pe cineva care face bine pentru sine, ai tendința să te simți amenințat. Simți că îți amenință și capacitatea de a reuși. Ceea ce nu. Primul pas în combaterea acestui sentiment negativ este să înțelegem de unde provine.
Studiile sugerează că oamenii tind să manifeste agresivitate atunci când simt că merită să fie provocați.
Invidia este o trăsătură foarte comună ca oameni. Psychology Today descrie acest sentiment înnăscut „Ca o emoție care permite supraviețuirea speciei, invidia este legată de concurență și comparație socială între voi și ceilalți care fac parte din autoevaluarea dvs.” Indiferent dacă vrem sau nu să o simțim, invidia este un sentiment foarte normal de a intra în contact din când în când. Nu ar trebui să ne lăsăm simțiți depășiți de ea, dar nici nu ar trebui să o ignorăm.
Sentimentul de invidie ne determină să devenim mai buni. Ne poate împinge să nu ne mai stabilim și să începem să căutăm modalități de a ne îmbunătăți pe noi înșine. Cu toate acestea, de multe ori poate fi mai bine decât noi, determinându-ne să spunem lucruri care nu au caracter.
Este important să vă amintiți acest lucru atunci când simțiți că negativitatea vine de la oameni apropiați. Deși poate părea că vine dintr-un loc de ostilitate, de multe ori este doar o reacție înnăscută la invidie.
Cum să combateți negativitatea
Cel mai bun mod posibil de a combate orice negativitate este prin a fi încrezător. Uneori ai putea crede că a fi „pozitiv” este cel mai bun mod de a face față negativității și sigur, este o abordare sinceră. Din păcate, pozitivitatea în răspuns la comentariile negative pare argumentativă. Acum, desigur, nu doriți să răspundeți cu negativitate, deoarece acest lucru creează doar mai multă negativitate. Dar, cel mai bun mod de a face față este să rămâi încrezător în alegerile tale și să reacționezi într-un mod neutru.
În loc să spui „Încerc să fiu sănătos, ar trebui!” când cineva spune „Nu mănânci prea mult în aceste zile”, reacționează pe un ton mai neutru. Glumește, spunând ceva ușor de genul „Știi că pur și simplu nu pot ține gogoșile așa cum am folosit și eu!” Acest lucru menține conversația ușoară, dar arată, de asemenea, că sunteți încrezător în deciziile dvs. Nu sunteți aici pentru a provoca pe nimeni sau pentru a demonstra ceva.
Sfaturi pentru orice mediu social
Realitatea este că atunci când începi să mănânci mai sănătos, va exista MULTE presiuni nedorite din partea oamenilor din jurul tău. Asta nu înseamnă că trebuie să renunți la acei oameni și să găsești noi prieteni. Înseamnă că, dacă nu vrei să-ți păstrezi prietenia și obiectivele, trebuie să găsești un echilibru sănătos. Nu trebuie să refuzi o ieșire cu prietenii, dar poți să fii inteligent și să nu-ți distrugi progresul în acest proces.
Scenariu: Restaurante
Ahhhh, clasicul happy hour cu prietenii. Nu i-ai mai văzut de ceva vreme! Cel puțin de când ți-ai început dieta. V-au văzut înregistrările la sala de sport pe Facebook. Le-au „plăcut” fotografiile bine pregătite pentru pregătirea meselor pe Instagram. Deci, până acum, știu că te grăbești, cu greu. Deci, ce vor crede despre noul tău stil de viață? Poate să vă povestesc cât de grozav arătați sau cum vă pot spune SIGUR că ați slăbit. Te îndrepți spre restaurantul/barul tău preferat. Știți deja exact ce veți comanda (cel mai sănătos lucru din meniu, spirit) și ați decis că doriți un pahar de vin roșu cu el, de când ați urmărit înainte. Așa că intri și spre consternare, niciunul dintre prietenii tăi nu te complimentează?