De ce pierderea în greutate poate fi mai greu pentru psihologia bufnițelor de noapte astăzi
Un nou studiu constată că bufnițele de noapte au probleme cu exercițiile fizice și sunt mai sedentare.
Postat pe 19 iunie 2014
Odată cu munca agitată de zi cu zi, viața la domiciliu și acele probleme neașteptate din ultimul minut, doar să te culci la o oră decentă se poate dovedi problematică. Ei bine, se dovedește că a merge la culcare în mod regulat poate avea un impact grav asupra planurilor de slăbire și exerciții fizice.
Cercetările anterioare au arătat o legătură între sincronizarea ulterioară a somnului și comportamente mai slabe de sănătate, însă puține studii s-au concentrat asupra relației dintre sincronizarea somnului și exerciții fizice. Cercetătorii de la Școala de Medicină Feinberg de la Universitatea Northwestern din Chicago, Illinois au decis să investigheze această legătură între sincronizarea somnului și activitatea fizică.
Rezumatul cercetării a fost publicat în revista Sleep și rezultatele cercetării au fost prezentate la reuniunea anuală a Associated Professional Sleep Societies, SLEEP 2014 din Minneapolis, Minnesota.
Pentru studiu, cercetătorii au recrutat 123 de adulți sănătoși, cu o durată zilnică de somn de cel puțin șase ore și jumătate. Timp de șapte zile, cercetătorii au monitorizat tiparele de somn ale participanților, durata somnului și activitatea fizică. Participanții și-au înregistrat programele de exerciții în jurnale, precum și au completat chestionare de activitate fizică pentru a-și monitoriza atitudinile față de exerciții.