De ce pierderea în greutate cu prietenii funcționează mai bine în timpurile active
Într-o cultură în care individualitatea și independența sunt apreciate atât de mult, urmărirea unei „mentalități de grup” nu este întotdeauna considerată ideală.
Cu toate acestea, atunci când vine vorba de pierderea în greutate, lucrul cu alții care împărtășesc un obiectiv similar poate fi doar unul dintre cele mai bune moduri de a asigura succesul.
Pentru mulți, acest lucru s-a dovedit adevărat atât atunci când vine vorba de exerciții fizice, cât și de dietă - dar mai ales atunci când vine vorba de menținerea unor obiceiuri alimentare sănătoase care duc la schimbări durabile.
„Unele dintre cele mai mari avantaje ale pierderii în greutate într-un cadru de grup sunt sprijinul, încurajarea și motivația pe care le oferă”, spune Nicholas Frye, L.C.P.C., N.C.C., manager de consiliere comportamentală la Medifast. „A putea lucra împreună cu alți indivizi în direcția aceluiași scop este incredibil de puternic.”
Un avantaj suplimentar, subliniază Frye, este nivelul de responsabilitate pe care îl oferă o setare de grup.
„Nu este nimic în neregulă cu motivația extrinsecă pozitivă”, a explicat el. „De fapt, cercetările au arătat că, dacă aveți prieteni, membri ai familiei și colegi mai grei, este mai probabil să fiți și voi mai grei. Deci, în loc să ieșiți cu oameni care încearcă sau au slăbit cu succes. ”
La fel ca în orice abordare a pierderii în greutate, există unele obstacole implicate atunci când vine vorba de lucrul cu un grup.
Frye a spus că găsirea timpului pentru întâlnire este una dintre cele mai mari provocări pentru mulți, dar în cele din urmă el simte că cel mai mare obstacol cu care se confruntă oamenii sunt ei înșiși.
„De multe ori oamenii pot avea frică sau jenă publică sau teama de a-i dezamăgi pe alții, ceea ce îi poate ține departe de un mediu de susținere”, a spus Frye. „Cel mai bun mod de a trece peste aceste temeri este să le recunoști, să le permiți să fie acolo - nu te lupta cu ele - și să mergi la grup oricum. Nu permiteți ca temerile dvs. să vă împiedice să realizați viața dorită. "