De ce; Pierdere în greutate; Și; Detox; Ceaiurile sunt SINGUR complet inutile
Ați văzut așa-numitele ceaiuri de slăbit și detoxifiere pe rafturile pentru produse alimentare sănătoase și online - știi, băuturi care promit să-ți stimuleze metabolismul, să omoare poftele, să te detoxifieze și să te ajute să scapi de kilogramele. Sunt comercializate sub nume diferite, dar promisiunea generală este aceeași: beți acest ceai și veți pierde în greutate și veți avea chiar și un sistem mai curat, pentru a porni.
Sună prea bine pentru a fi adevărat, iar experții spun că este. „În cel mai bun caz, sunt o risipă a banilor tăi și, în cel mai rău caz, sunt periculoși”, îi spune lui SELF Jessica Cording, o R.D. din New York. Karen Ansel, MS, R.D.N., co-autor al cărții Healthy in a Hurry: Easy, Good-For-You Recipes for Every Meal of the Day, este de acord, spunându-I SINELU că aceste ceaiuri sunt „doar un truc”. Pentru că iată adevărul despre pierderea în greutate: nu există glonț magic. Sănătatea și pierderea în greutate arată diferit pentru fiecare persoană. Dacă doriți să slăbiți, ceea ce funcționează pentru dvs. s-ar putea să nu funcționeze pentru alții și invers.
Dacă sunteți tentați să încercați unul dintre aceste ceaiuri care pretind că aduc pierderea în greutate, este incredibil de important să vă gândiți de ce doriți să slăbiți în primul rând - și dacă faceți acest lucru este o decizie sănătoasă care vă va îmbogăți viața. De exemplu, dacă aveți antecedente de alimentație dezordonată, ar trebui să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe un nou plan alimentar. Chiar dacă nu aveți această istorie, stabilirea unor obiective și așteptări sănătoase, realiste este esențială. La fel și luarea deciziilor bazate pe sănătate și știință, nu pe marketingul pentru băuturi celebre pe Instagram. Dar chiar dacă aceste ceaiuri au funcționat într-un fel, atunci când vine vorba de asta, pierderea în greutate este cu mult mai mult decât ceea ce mănânci și bei. Este important să luați în calcul dacă dormiți de calitate și încercați să vă mențineți nivelul de stres scăzut, plus elemente în afara controlului dvs., cum ar fi condițiile de sănătate și hormonii. Cel mai important sfat pe care ți-l putem oferi este să fii atent la corpul tău, să te tratezi bine și să fii bun cu tine mai presus de toate, motiv pentru care nu ar trebui să încerci soluții rapide care te-ar putea afecta în cele din urmă. Acestea fiind spuse, iată afacerea cu ceaiul și pierderea în greutate.
„Ceaiul conține compuși precum polifenoli și cofeină, care [pot crește ușor] metabolismul, dar acest impuls nu este suficient pentru a avea un impact semnificativ asupra greutății corporale”, spune ea. „Dacă ar face-o, acești producători de ceai ar câștiga milioane și milioane de dolari”. În plus, așa-numitele ceaiuri de slăbit conțin adesea ingrediente adăugate care nu au beneficiile de sănătate ale ceaiului pur și pot să nu fie sigure, cum ar fi diferiți stimulanți.