Cum îl pot ajuta pe soțul meu să-și controleze pre-diabetul fără a slăbi Întrebați dr
Cum poate un pre-diabetic să-și gestioneze starea fără să slăbească?
Soțul meu are 5'10 "și 150 lbs. Și a fost diagnosticat cu pre-diabet. Am încercat să aflăm câte carbohidrați pe zi ar trebui să mănânce sau câte carbohidrați pe masă. Nu are nevoie să slăbească și Încercarea de a-și menține greutatea actuală fără să mănânce o mulțime de carbohidrați este dificilă. Este foarte activ în slujba sa și nu își permite să piardă în greutate.
Se pare că tot ce am citit este ca oamenii să slăbească pentru a-și controla starea. Vă rog, puteți să-mi dați un ghid despre cum să controlați pre-diabetul fără a pierde în greutate.
Dr. Gourmet Says.
Aveți dreptate că majoritatea pacienților noștri care au „pre-diabet” sunt supraponderali. Cei care sunt tăiați reprezintă un pic mai mult o provocare, deoarece adesea cei care sunt supraponderali pot lucra la pierderea în greutate și vor avea îmbunătățiri semnificative ale zahărului din sânge. Cu toate acestea, aceleași principii se aplică și soțului dvs. care se încadrează în greutatea normală.
Cheia este în echilibru a dietei sale.
Privind cercetările privind dieta în stil mediteranean, carbohidrații consumați ar trebui să se situeze în intervalul de 50% din caloriile totale. Într-un loc de muncă activ, probabil că are nevoie să mănânce aproximativ 2.400 de calorii pe zi. 50% din cele 2.400 de calorii sunt 1.200 de calorii și există 4 calorii într-un gram de carbohidrați, astfel încât numărul total de carbohidrați pentru el este de aproximativ 300 de grame pe zi.