De ce obiceiurile tale alimentare sunt responsabile pentru eșecul tău de Renée Kapuku Medium
Arată-mi dieta ta și îți voi arăta problema ta
Renée Kapuku
18 octombrie 2019 · 5 min citire
Majorității oamenilor nu le place să vorbească despre dietă. Și nu, nu vorbesc despre sistemele alimentare de modă pe care oamenii le pun în aplicare pentru a pierde o cantitate nerealistă de greutate într-un timp la fel de nerealist. Vorbesc despre dieta ta generală - modul în care mănânci în fiecare zi și modul în care aceste alegeri sunt o reflectare mai mare a vieții tale decât ai crede.
Acesta este un subiect care îmi este aproape de inimă și care se încadrează în autosănătatea mea, întrucât cred cu adevărat că atât de mulți oameni adoptă un ochi orb.
Suntem repede să încercăm să ne reparăm psihologic și mental, material și emoțional, că uităm că trebuie să avem grijă și de corpurile noastre. Ne molestăm și ne justificăm obezitatea promițându-ne că vom lucra mai târziu la aceasta sau vom mânca junk food ca formă de auto-îngrijire.
Când în cele din urmă ne-am hotărât să facem modificări, le ducem la extreme - ne restricționăm caloriile, interzicem grupurile de alimente, demonizăm tiparele de mâncare, căutăm cele mai rapide mijloace de a ne lăsa centimetri din talie.
Nici măcar să nu mă apuc de faptul că societatea ne spune în mod constant narațiuni conflictuale (nimic altceva decât marketingul trucurilor consumismului și capitalismului).
Pe de o parte, trebuie să mâncăm, să mâncăm, să mâncăm. Pe de altă parte, trebuie să avem o mărime 0.
Chiar și cu noile mesaje de pozitivitate corporală care acoperă diferite dimensiuni în mass-media, încă nu am întâlnit mesaje care să sublinieze importanța îngrijirii corpului dvs. într-un mod sănătos.
Și nu vă lăsați păcăliți de cei care pot arăta subțiri sau care sunt considerați sănătoși prin măsuri de sănătate arbitrare. IMC (indicele de masă corporală) a fost deja lovit ca o măsură nu complet precisă a compoziției corpului.
Acest lucru se datorează faptului că este posibil ca multe persoane care au procente mai mari de masă musculară să fie de fapt sănătoase, în ciuda faptului că sunt clasificate ca supraponderale. Mai mult, o mulțime de indivizi subțiri pot purta în continuare cantități dăunătoare de grăsime corporală, în special grăsime viscerală.
Ceea ce trebuie să înțelegem este că sănătatea nu este un lucru pur estetic. Sănătatea fizică asigură echilibrul hormonilor, sistemul imunitar funcționează eficient și într-un ritm optim, asigurându-vă că aveți niveluri ridicate de energie și puteți îndeplini activitățile zilnice.
Unii dintre noi nici măcar nu pot merge pe scări fără să se simtă înfundați.
Unii dintre noi ne trezim obosiți cronic și deprimați cu dureri osoase, în ciuda faptului că avem sub 40 de ani.