De ce o dietă antiinflamatorie vă poate ajuta în mod natural să gestionați sau să pierdeți în greutate - O planetă verde
În tendințe
Ajuta-ne
$ facturat în avans fiecare .
$ facturat în avans fiecare .
$ facturat în avans pentru o singură dată.
Ia mii de rețete vegane, alergice în palma ta astăzi!
Obțineți articolele preferate livrate direct în căsuța de e-mail!
A sustine
OneGreenPlanet
De ce o dietă antiinflamatorie vă poate ajuta în mod natural să gestionați sau să slăbiți
De Heather McClees
Suportă OneGreenPlanet
Se știe că inflamația este cauza principală a mai multor forme de boli, de la boli de inimă la diabet, cancer, artrită și multe tulburări digestive. Este, de asemenea, una dintre cele mai ignorate cauze ale problemelor cu greutatea. Dietele pentru scăderea în greutate vor veni și vor dispărea și, în timp ce unele pot lucra temporar pentru a reduce numărul de pe cantar, multe creează probleme mai mari în timp, datorită faptului că jefuiesc corpul de substanțe nutritive și contribuie la inflamație. Unul dintre aceste exemple este nebunia cu conținut scăzut de grăsimi care a avut loc cu ani în urmă cu cerealele fără grăsimi, prăjituri, chipsuri, unt de arahide ... Apoi a existat abordarea Slim Fast, nimic altceva decât amestecuri chimice îmbrăcate cu un marketing elegant, iar mai târziu au apărut diete care implicau numărarea, măsurarea de rutină și alte abordări mai puțin decât optime.
Cu toții putem fi de acord că nu ne-a dus nicăieri, cu excepția subnutriției, a foamei tot timpul și, probabil, cu mai multe pofte alimentare decât atunci când am visat vreodată. Nu așa intenționează natura să funcționeze corpul. Acest mod de a trăi nu este ceea ce înseamnă mâncarea și nici nu este ceea ce necesită corpul nostru pentru a fi sănătos sau pentru a menține o greutate optimă - ceea ce este diferit pentru toată lumea.
Cheia unui corp sănătos și fericit:
Echilibrul nutrițional
Când vine vorba de gestionarea greutății, echilibrul nutrițional și consistența sunt importante. Diverse urcări și coborâșuri de-a lungul anilor nu sunt sănătoase pentru organism, ca să nu mai vorbim de confuze. Dietele extrem de scăzute (sau bogate) în calorii sunt inflamatorii în mod natural pentru organism; pun o presiune asupra celulelor și organelor majore. De asemenea, pot interfera cu alte procese ale corpului, de la inimă, digestiv, sânge și alte funcții. Numai aceste probleme conduc la inflamație, repetând un ciclu vicios.
Cel mai bun mod de a încheia ciclul și de a obține sănătate este să mâncați o dietă care tratează și previne inflamația, în schimb, o boală. Majoritatea oamenilor nu iau în considerare modul în care acest lucru duce la o greutate sănătoasă, dar este de fapt cea mai ușoară și mai puternică modalitate de a rămâne în greutate și de a gestiona o greutate sănătoasă pentru o perioadă mai lungă de timp. Răspunsul simplu? Consumați o dietă antiinflamatorie pe bază de alimente întregi, pe bază de plante.
Citiți mai departe pentru a afla mai multe despre puterea unei diete antiinflamatoare și despre cum vă poate ajuta în mod natural să eliminați numărul de calorii, să rămâneți sănătos și să găsiți o greutate sănătoasă și fericită pentru dvs., care funcționează pentru viață.
1. Sănătatea inimii
O greutate sănătoasă este greu de realizat dacă inima nu este sănătoasă, deoarece inima controlează mai multe aspecte ale metabolismului și ale nivelurilor de energie. O inimă sănătoasă poate ajuta, de asemenea, la prevenirea inflamației care duce la diabet și/sau la inflamația cronică care duce la boli de inimă. De asemenea, este mai important să vă concentrați asupra alimentelor sănătoase pentru inimă, mai degrabă decât asupra numărului de calorii pe care le are un aliment. Unele dintre cele mai bune alimente sănătoase pentru inimă includ legume, nuci, semințe, verdețuri, fructe, fasole, leguminoase și cereale cu conținut scăzut de glicemie. Acestea sunt suficient de simple pentru a intra într-o dietă pe bază de plante, dar ar trebui luate în considerare și pentru sănătatea inimii la orice tip de dietă.