De ce toate dietele sunt inutile - dar totuși ar trebui să le încercați pe toate de Niklas Göke Better Humans Medium
Mi-am pierdut credința în diete. Cel puțin în ceea ce numim zilele noastre diete.
Dacă căutați de unde provine cuvântul dietă, Google vă arată acest lucru:
Vezi ultima linie? Greacă - ‘diaita’. Un mod de viață.
Acesta este, pe scurt, motivul pentru care toate aceste pulberi, pastile, burtă și talie, plăci electrice și diete de reviste care sunt redenumite și promovate an de an, nu funcționează.
Îți spun să schimbi ceea ce mănânci, porți și faci timp de X săptămâni, apoi vei cântări Y kilograme mai puțin. Și uneori o faci. Dar la fel de sigur pe măsură ce răsare soarele dimineața, odată ce ai terminat și te oprești, aici vine efectul yo-yo. Și odată cu aceasta, greutatea revine.
Este doar logic. Nu vă puteți aștepta la o schimbare permanentă dintr-o modificare temporară. Și de obicei nu. Nu ați închiria o mașină timp de o lună și apoi vindeți imediat bicicleta. Pentru că știi odată ce întorci mașina, va trebui să te apuci din nou de lucru fără ea.
De asemenea, nu ai spune niciodată: „Voi opri fumatul doar o lună, pentru că vreau să fiu mai sănătos, să economisesc bani și să miros mai bine. După o lună mă voi întoarce la fumat, dar sunt sigur că îmi voi păstra sănătatea, banii și mirosul proaspăt! ”
Fiecare copil de 5 ani poate vedea de ce acest lucru nu poate funcționa niciodată. Deci, de ce ar trebui să fie diferit când vine vorba de mâncare? Adevărul simplu este:
Pentru o îmbunătățire permanentă, aveți nevoie de o schimbare permanentă.
Există mai mult adevăr în acest comic amuzant, decât îi permite sursa (argumentează exact opusul a ceea ce spun):
Bine, bine, așa că am nevoie de o schimbare permanentă, dar ce dietă este Niklas?
Este Paleo? Pescaterian? Vegetarian? Fructar? Brut? Atkins? Sărac în carbohidrați? Vegetarian?
Puteți vedea imediat următoarea problemă: cu atâtea diete de ales, care este cea mai potrivită pentru mine?
Răspunsul nu este nici unul dintre cele de mai sus. Toți sunt BS.
Stai, lasă-mă să explic! Acum i-am strigat pe toți la mine. Veganii dintr-un colț, oamenii paleo în celălalt. Și tocmai asta este problema: țipătul.
Deci, vegani, vă rog să nu mai strigați: „Mănâncarea animalelor este crimă! Nimeni nu ar trebui să mănânce NIMIC care provine de la un animal! ” și Paleo, vă rog să vă opriți cu: „Moarte la cereale! Nu-l mâncați dacă nu avea față! ”, Doar pentru o secundă.
Pentru că dacă ați înceta să strigați și ați fi luat doar 10 minute să vă gândiți la cealaltă parte și să vă gândiți la propria perspectivă în mod critic, iată ce ați vedea.
Pentru oamenii din Paleo: v-ați gândit vreodată la faptul că oamenii primari din acea vreme nu au prins o antilopă în fiecare zi?
Nu aveau un supermarket în care să cumpere 10 kilograme de carne măcinată, iar vânătoarea era un efort de grup lung și exhaustiv. Există șanse decente să mănânce carne doar o dată pe săptămână sau chiar mai puțin.
Pentru vegani: Știați că nu există o singură populație indigenă pe această planetă, care să mănânce în întregime pe bază de plante? Chiar și oamenii cei mai îndepărtați, sănătoși, antici și legați de natură mănâncă, într-o anumită măsură, animale sau produse pe bază de animale.
Aborigenii? Ouă, broaște și furnici. Aztecii? Insecte și, uneori, un curcan sau un câine. Jainii din India (jainismul este o religie indiană care prescrie o cale de nonviolență față de toate ființele vii)? Chiar și cei consumă lapte și ouă.
Deci, deși este probabil sănătos și corect să renunțați la unele produse pe bază de animale, nu face bine lumii dacă dispăreați evitându-le pe toate.