De ce nu ar trebui; Mergeți într-un pantof de alergare - și ceea ce ar trebui să purtați în loc de prevenire
Alegerea adidașului perfect se poate simți copleșitoare. Mergeți într-un magazin de articole sportive și vă confruntați cu un perete descurajant plin de opțiuni care prezintă caracteristici de care nici măcar nu știați că aveți nevoie. Dar să ajungi într-un pantof greșit poate distruge un antrenament - deci de unde începi? (Ardeți calorii și construiți mușchi - în timp ce vă îmbunătățiți starea de spirit - cu 21-Day Walk a Little, Lose a Lot Challenge!)
Există un motiv pentru care puteți găsi acum încălțăminte făcută special pentru ridicarea greutăților, pentru CrossFit, pentru alergare, chiar și împachetări pentru yoga. „Cel mai bine este să alegeți adidași care să se potrivească pentru activitatea dvs. principală”, spune Brice Newton, senior manager al comercializării de încălțăminte la nivel global pentru Brooks Running. „De exemplu, alergătorii au nevoie de adidași care să reziste modelului și forței repetitive aplicate atunci când aleargă.”
Pentru ochiul pasagerului obișnuit, acele strecurări proiectate cu atenție ar putea părea strălucitoare și distractive de încercat, dar fiecare mică decizie care intră în proiectarea unei perechi de pantofi pentru exerciții fizice este luată cu gândul la îmbunătățirea performanțelor de antrenament. O caracteristică care îmbunătățește performanța de alergare nu poate face întotdeauna același lucru pentru mers. „Începem cu ceea ce doresc alergătorii și acoperim o profundă înțelegere a biomecanicii”, spune Newton.
Ce își doresc alergătorii diferă de obicei de ceea ce își doresc plimbătorii. Adidașii de mers pe jos, de exemplu, au de obicei mai multă pernă în general, dar mai ales în călcâi, spune podologul Emily Splichal, MD, autorul cărții Everyday Is Your Runway: A Shoe Lover's Guide to Healthy Feet & Legs. „Deși există un impact mai mic la mers decât alergatul, piciorul este pe sol mai mult timp, așa că perna ajută la compensarea impactului în timp”, spune Splichal. (Ea recomandă strecurarea Therafit, care a câștigat o aprobare de la Institutul Național de Postură.)