De ce nu am mâncat anul acesta
Astăzi este a zecea mea zi de post.
Aproape sigur nu voi mai face asta niciodată, dar cred absolut că ar trebui să vă gândiți să încercați.
Pe 31 decembrie 2018, chiar înainte de ora 20:00, ora centrală, am băgat ultima bucată de mâncare în gură. Trebuia făcut ceva pentru că eram umflat ca un porc de Crăciun din toată sărbătoarea sărbătorind cu zahăr și cu toate carbohidrații imaginați. Mi-au plăcut sărbătorile în Louisiana împreună cu familia. M-am bucurat atât de mult încât am câștigat 8 kilograme.
Nu aveam cum să mă agăț de cele 8 kilograme. În cursul anului 2018 pierdusem 40 de kilograme consumând carbohidrați cu conținut scăzut de carbohidrați și făcând post intermitent din cauza cărții mele preferate Codul obezității de Dr. Jason Fung. Îmi mențineam cea mai mică greutate din ultimii 24 de ani și nu aveam de gând să renunț la prea multe dulciuri de Crăciun.
Deoarece practicam post intermitent de aproximativ 8 luni, am simțit că mi-am construit mușchiul de post suficient de mult până la 10 zile de post. Am avut cunoștințele, am planificat înainte, am avut sprijin și știam la ce să mă aștept. Am folosit chiar și resursele mele de asistență prin faptul că Megan Ramos, director de program și cofondator al Programului de Management Dietetic Intensiv și una dintre autoritățile cele mai importante în materie de post să mă antreneze zilnic pe parcursul procesului. Ea m-a antrenat în direct în fiecare zi a postului în Grupul Facebook Obesity Code Network. Membrii acestui grup au fost incredibili și sute mi s-au alăturat postului, alegându-și propria lungime de post de la 1 la 10 zile pe baza a ceea ce doreau să facă. Puteți viziona fiecare videoclip cu Megan Ramos care mă antrenează și răspunde la întrebările tuturor aici:
Permiteți-mi să vă avertizez, videoclipurile sunt live și foarte reale. Ei abordează unele probleme fizice norocoase și lupte emoționale până la post. Nu este totul frumos.
O scurtă istorie orală
Câteva postări pe Facebook le-am făcut în timpul postului către cel mai bun grup de suport imaginabil. Rețeaua Codului Obezității. (Este un grup închis, dar puteți solicita accesul.)
Ziua 3
Gândurile mele actuale în ziua a 3-a de 10 zile Post
Este ziua a 3-a? Ziua 3? Vorbesti serios? Nu pot face 10 zile!
Ce aș putea mânca pe care nimeni nu l-ar observa lipsește?
Am avut o dimineață fantastică și am făcut toate lucrurile corecte, de ce mă simt atât de furios acum?
De ce mi se pare atât de simplu pentru toți ceilalți și atât de greu pentru mine?
Ți-am promis că voi fi 100% cinstit și aici mă aflu în acest moment. Nu sunt mândru de asta, dar acestea sunt gândurile mele reale. Sunt fizic bine, dar lupta mentală pentru mine este reală și mă simt furios. Atunci furia trece de obicei odată cu foamea. Postul nu este totul frumos pentru mine.
Nu am nevoie să mă convingi că gândurile mele sunt ridicole. Știu că sunt și știu că vor trece. Aș vrea să știu dacă uneori te lupți cu gânduri ridicole în momentele dificile care trec. Cum te ridici?
Ziua 4
Ziua 4 din postul meu de 10 zile. Simțindu-mă nervos în timp ce mă îndrept spre singura întâlnire pe care nu am putut să o reprogramez în timpul postului. Este un mic dejun de afaceri cu o femeie de afaceri incredibilă la care mă uit. Nu am nicio problemă să spun că postesc și că doar beau cafea. Sunt îngrijorat de ignorarea mirosurilor de mâncare și de senzația de foame. Voi avea un raport complet în această dimineață la evenimentul nostru împreună