De ce majoritatea sistemelor de dietă nu funcționează
Acum tu POATE SA.
Majoritatea planurilor de dietă au fost, în cel mai bun caz, dezamăgitoare. În cel mai rău caz, mulți sunt fraude directe. Mulți provoacă efecte secundare majore și daune nespuse sănătății dumneavoastră. Pe scurt, majoritatea dietelor promoționale se încadrează în patru categorii, de care ar trebui să stați departe, deoarece pot fi periculoase. Și câștigarea înapoi a greutății pe care o pierdeți ca rezultat este aproape o certitudine.
CATEGORIA 1 - Pastile pentru farmacii
Această categorie are trei sub-categorii proprii:
1. Supresive ale apetitului, care îți reduc foamea și te fac să mănânci mai puțin
Nu numai că acest lucru este nenatural, dar, în cele din urmă, îți determină corpul să se prindă și să mănânce. Mai mult decât atât, atunci când reduceți radical aportul caloric, acesta încetinește de fapt arderea grăsimilor, deoarece corpul dumneavoastră se sperie și intră în modul de supraviețuire, transformând fiecare bucată mică în care devine grăsime. Ce este mai rău, când renunțați la dieta de înfometare, corpul dvs. va compensa excesiv și răspunsul la înfometare va continua, ceea ce înseamnă practic că ajungeți să câștigați înapoi mai mult în greutate decât ați pierdut temporar.
2. Blocant de amidon, grăsimi sau carbohidrați
Reclamele pentru aceste pastile mici joacă într-adevăr emoțiile dvs., deoarece vă spun că este posibil să consumați tot felul de alimente pentru îngrășat, cum ar fi produse de patiserie și pizza, fără să vă îngrășați. Cum? Ei susțin că sunt capabili să separe grăsimea și să o împingă prin corp, fără ca aceasta să se lipească. Da, sigur. Mulți oameni suferă de efecte secundare oribile, cum ar fi diaree, stomac bolnav sau dureri de cap orbitoare. Cu toate acestea, cel mai rău aspect este că mitul pe care îl perpetuează aceste pastile încurajează oamenii să stabilească obiceiuri alimentare proaste.
3. Boosterul metabolismului
Altfel cunoscute sub numele de pilula termogenică, acestea sunt cele mai periculoase dintre toate, deoarece conțin adesea efedrină (cunoscută și sub numele de efedră sau mua suspendată), care este extrem de periculoasă, deoarece este un stimulent foarte puternic care pune presiuni nespuse asupra inimii, mai ales atunci când reduceți caloriile. De asemenea, conține cantități masive de cofeină și provoacă creșteri și coborâri energetice intense, insomnie și schimbări de dispoziție. Mulți oameni devin dependenți de ei, deoarece înșeală prin adăugarea de diuretice, care elimină rapid greutatea apei și provoacă deshidratare care poate slăbi mușchii, inclusiv inima. Cântarul poate spune că ați slăbit ca urmare, dar în realitate nu s-a pierdut grăsime: doar apă.
CATEGORIA 2 - Șocuri de înlocuire a meselor
Acestea susțin că au toți nutrienții pe care i-ați obține într-o masă corectă și sănătoasă. Cu toate acestea, adesea au un conținut ridicat de sodiu, despre care se știe că vă crește tensiunea arterială și vă elimină umezeala din mușchi și organe. Bunul simț vă spune că acest lucru nu vă poate fi bine. Mai mult, mulți oameni consideră că au simțit că au omis o masă, așa că ajung să mănânce în plus pentru următoarea lor masă pentru a compensa.