Pierderea în greutate și sindromul de metabolizare lentă Psihologia de astăzi
Este un metabolism lent care te împiedică să slăbești?
Postat pe 18 martie 2019
„Sindromul de metabolizare lentă” vă împiedică să slăbiți?
Într-unul dintre grupurile de slăbire la care a aparținut partenerul meu de afaceri de-a lungul anilor, era un singur tip (să-i spunem Joe) de care își amintește clar. Joe era MARE, avea doar 5 '6 ", dar 275 de lire sterline și, chiar dacă Joe făcea totul bine, nu putea slăbi. În fiecare întâlnire îi treceau jurnalul de alimente (pe care îl ținea meticulos) și de fiecare dată când raporta că mănâncă EXACT conform planului. Joe făcea și exerciții fizice de 4-5 ori pe săptămână, verificat de moderatorul grupului, care făcea plimbări zilnice în același parc în care mergea cu bicicleta.
Moderatorul l-a început cu un plan de 2.200 de calorii/zi. Apoi l-a dus la 2.000, apoi la 1.800. În acest moment, ar fi trebuit să slăbească câteva kilograme pe săptămână, dar nu a scăpat niciunul. În cele din urmă, moderatorul i-a recomandat să-și testeze rata metabolică, iar Joe a fost fericit (chiar dacă testul a fost scump).
Si nimic! Metabolismul lui Joe era aparent perfect normal. Grupul a fost puternic investit în pierderea în greutate a lui Joe în acest moment, așa că au trecut prin jurnalul său de alimente cu el rând cu rând. Partenerul meu de afaceri îl întreba mereu „Ești sigur că nu ai mâncat mai mult? Ești SIGUR?”
Apoi Joe izbucni: „Ei bine, cred că aș fi putut pune mai mult unt de arahide pe pâine prăjită decât ar fi trebuit”. Camera a tăcut. În planul alimentar nu exista nicăieri unt de arahide! Și s-a dovedit că „puțin unt de arahide” nu era singurul „mic înșelător” pe care îl dădea Joe. De fapt, Joe a mâncat în exces tot timpul, dar și-a dat seama că „nu contează” pentru că era doar „un pic în plus” pe care, prin urmare, îl păstra secret.