De ce majoritatea metodelor tradiționale de slăbire sunt ineficiente; Bethesda MD; Pur și simplu subțire
Există, probabil, milioane de diete acolo, așa că persoanele care doresc să slăbească au multe opțiuni din care să aleagă. Unele diete subliniază consumul mai puțin de carbohidrați sau mai puține grăsimi, altele recomandă să consumați mai multe proteine sau fibre, iar altele recomandă să mâncați porții mai mici sau să mâncați mai frecvent.
Mulți dintre ei nu funcționează. Persoanele care încearcă aceste diete fie nu slăbesc deloc, fie le câștigă în curând. Pentru a adăuga insulta rănilor, unii oameni ajung de fapt mai grei decât înainte, după ce și-au abandonat dieta. Există o serie de motive pentru care metodele tradiționale de slăbire tind să nu ajute oamenii.
Dieta subliniază privarea
Un exemplu extrem de acest tip de dietă este dieta cu conținut scăzut de calorii sau VLCD. Solicită ca dieta să-și limiteze aportul caloric la minimul absolut necesar pentru a rămâne sănătos. Pentru majoritatea oamenilor, aproximativ 800 de calorii pe zi. Există câteva probleme evidente în acest sens. În primul rând, dieta va fi flămândă toată ziua. În al doilea rând, vor trebui să-și taie majoritatea sau toate alimentele preferate. În al treilea rând, nimeni nu poate menține o dietă ca aceasta pentru foarte mult timp. În timp ce vor pierde în greutate în timp ce se află pe el, vor câștiga în greutate imediat ce își vor relua obiceiurile alimentare normale.
Dieta nu este menită să slăbească în primul rând
De exemplu, unii oameni folosesc diete care se concentrează pe dieta cu indice glicemic. Exemplele includ Nutrisystem®, Zone Diet și Sugar Busters®. Există o mică problemă: dieta cu indice glicemic nu este o dietă de slăbit; a fost conceput pentru persoanele cu diabet. Ajută oamenii să aleagă alimente care nu vor crește nivelul zahărului din sânge.