De ce lipsa ta de răbdare îți sabotează obiectivul de slăbire Eastmed Pharmacy
Săptămâna trecută, mulți dintre voi ați venit la farmacie și mi-ați împărtășit călătoria de slăbit. Nu-mi venea să cred câți dintre voi sunteți în aceeași călătorie. A fost cu adevărat o experiență umilitoare să-ți ascult experiențele și să te pot ajuta în această călătorie a ta.
Saptamana trecuta am vorbit despre formula succesului in slabire. În această săptămână vreau să pun accentul pe mentalitățile noastre și să scufundăm puțin mai adânc pentru a înțelege lucrurile care ar putea să vă saboteze obiectivele de slăbire.
Majoritatea oamenilor, când iau o dietă și observă unele rezultate, se simt de obicei minunat în ceea ce privește greutatea pe care au pierdut-o și, în cele din urmă, se relaxează. Lucrând cu mulți dintre pacienții mei de-a lungul anilor în realizarea obiectivelor lor de sănătate, am ajuns să-mi dau seama de motivul important pentru care, în cele din urmă, încetează să-și mai atingă obiectivele este că nu își desfășoară conștiința de sine. Nu se cunosc suficient pentru a ști ce funcționează pentru ei.
Unii oameni sunt conduși de proces, în timp ce unii oameni sunt conduși de rezultat. Toți sunt diferiți și, cu siguranță, atunci când vine vorba de atingerea obiectivelor lor de sănătate, nu există un răspuns corect sau greșit sau un plan perfect de masă sau un plan de exerciții. Dacă un dietetician ți-ar oferi un plan de masă în care majoritatea meselor tale ar consta dintr-o selecție de alimente pe care le disprețuiești, te-ai aștepta să urmezi planul? Toată lumea este atât de diferită în această lume, chiar și cu felul de mâncare care ne place să mâncăm. Deci, nu încercați să copiați sau să urmați programul altcuiva, este atât de important să aflați ce funcționează pentru dvs. și ce nu.
O analogie pe care o folosesc întotdeauna este să vă imaginați că lucrați într-o slujbă pe care o urâți, tot ceea ce faceți zilnic este cu nerăbdare să „luați masa de prânz”, „ora acasă”, „Vineri seara” și „weekendurile”. Cu toate acestea, atunci când iubești ceea ce faci, ai tendința să simți opusul, deoarece cea mai proastă zi a săptămânii este destul de sincer vinerea, deoarece va trebui să aștepți două zile înainte ca cea mai bună zi a săptămânii (luni) să sosească. Acesta este motivul pentru care doar un număr mic de oameni își pot atinge obiectivele finale de sănătate.
Acum unii dintre voi s-ar putea să mă întrebați, Chris, cum este posibil chiar să mă bucur sau să iubesc procesul meu de slăbire, pentru că sunt în permanență flămând și mănânc lucruri care nu îmi plac în mod normal?
Ei bine, aceasta este o întrebare fantastică. Nu spun niciodată că pierderea în greutate este ușoară. Nu există prânz gratuit în această lume. Pentru a face unele câștiguri, trebuie să depuneți eforturi. În cele din urmă se reduce la cât de mult doriți.
Cred că majoritatea oamenilor din societate în zilele noastre și-au greșit prioritățile. Se concentrează pe lucrurile care nu contează, dar ignoră lucrurile care contează cel mai mult. A fi miop este ceea ce cauzează căderea noastră. Tindem să supraestimăm ceea ce putem realiza într-o perioadă scurtă și să subestimăm ceea ce putem realiza pe termen lung. Datorită acestei ușurințe scurte, majoritatea oamenilor nu își pot vedea pierderea în greutate până la capăt. Da, sună brutal, dar este adevărul. Uneori, pur și simplu nu există nicio modalitate de a face procesul mai plăcut. Acesta este motivul pentru care întotdeauna, mereu subliniez importanța de a te găsi „De ce”! „De ce” și abilitatea ta de a vedea lumina la capătul tunelului sunt cele două condimente de care ai nevoie pentru a-ți face călătoria de slăbit mai plăcută.