De ce îți va plăcea HIIT Exerciții cu biciclete de exerciții (și cum să faci unul) - Johnson Fitness și Wellness
Antrenamentul cu intensitate ridicată este una dintre cele mai populare și eficiente abordări ale exercițiilor cardiovasculare. Cercetările demonstrează că antrenamentele cu bicicleta HIIT reduc grăsimea corporală, măresc capacitatea cardiovasculară și chiar ajută la controlul diabetului de tip II. Mai mult decât atât, antrenamentele HIIT pentru biciclete sunt eficiente. Înlocuirea uneia sau mai multor sesiuni cardio de intensitate moderată cu antrenament HIIT în fiecare săptămână înseamnă că puteți obține același beneficiu în mai puțin timp. În studiile clinice, acest lucru duce la o mai bună conformitate și rezultate mai bune în respectarea planurilor de instruire. Dacă vă simțiți copleșiți de timp, antrenamentele HIIT cu bicicleta vă pot împiedica să vă lăsați să vă alunece de fitness.
De ce bicicleta dvs. de exerciții este un antrenament excelent HIIT:
Când vă concentrați asupra beneficiilor metabolice și cardiovasculare ale HIIT, utilizarea unei opțiuni cu impact redus vă permite să creșteți cu adevărat intensitatea antrenamentului. Antrenamentele HIIT pentru biciclete vor crește rezistența și vor crește arderea caloriilor după antrenament. Acest lucru vă poate îmbunătăți performanța în alte sporturi, inclusiv alergarea cu impact ridicat și ridicarea greutăților. Folosirea unui ciclu interior satisface nevoile celor care caută un antrenament intens, protejându-și în același timp articulațiile. Antrenamentele HIIT pentru biciclete de exerciții vă pot ajuta chiar să vă consolidați forța în nucleu, quad-uri și glute. Acest lucru îmbunătățește alinierea și forma în alte activități.
Antrenamente HIIT cu bicicleta rapidă și eficientă:
Niciunul dintre aceste antrenamente nu vă va lua mai mult de 30 de minute, ceea ce le face o opțiune de antrenament eficientă pentru săptămânile aglomerate de vacanță. Arderea caloriilor post-exercițiu va fi mai mare după aceste antrenamente, deci vă ajută să compensați daunele sărbătorilor voastre!
Sprint 8:
Cercetare bazată pe, individualizată și rapidă! Acest antrenament preprogramat disponibil pe Matrix și unele echipamente Vision vă va răspunde performanței. Este garantat să vă ofere rezultate, indiferent dacă sunteți un atlet experimentat sau încercați HIIT pentru prima dată. Cel mai bun dintre toate, întregul antrenament durează doar 20 de minute și are cercetarea pentru a-l susține.