De ce înotul este cel mai bun exercițiu din viața lui HuffPost

HuffPost face acum parte din familia Oath. Datorită legislației UE privind protecția datelor - noi (Oath), furnizorii noștri și partenerii noștri avem nevoie de consimțământul dvs. pentru a seta cookie-uri pe dispozitivul dvs. și a colecta date despre modul în care utilizați produsele și serviciile Oath. Oath folosește datele pentru a vă înțelege mai bine interesele, pentru a oferi experiențe relevante și pentru reclame personalizate pentru produsele Oath (și, în unele cazuri, pentru produsele partenere). Aflați mai multe despre utilizările noastre de date și alegerile dvs. aici.

Găsirea regimului de exerciții perfect se poate simți ca un antrenament propriu. Alergarea ar putea fi prea neinteresantă, Crossfit ar putea fi prea intimidantă, cursurile de spinning pot fi prea zgomotoase.

Introduceți acest antrenament încercat și adevărat pe care poate nu l-ați luat în considerare: înot.

Sigur, exercițiul poate părea o bătaie de cap. Trebuie să-ți croiești o bucată de timp în ziua ta, să găsești o piscină și să-ți umezi părul. Dar beneficiile ar putea merita mai mult decât îți dai seama. Iată câteva motive pentru care ar trebui să încercați înotul:

1. Apa se calmează.

Apa a fost mult timp un simbol al reînnoirii și clarității - și există cercetări care să susțină acest lucru. Studiile sugerează că a fi în jurul elementului are un efect puternic asupra creierului.

Petrecerea timpului în apropierea apei poate fi similară meditației, în sensul că oferă creierului o pauză de la supraestimularea constantă pe care oamenii o experimentează adesea în viața modernă. Cea mai bună parte? Puteți profita de aceste beneficii cognitive mergând la o baie și făcând ceva exercițiu în acest proces. De asemenea, ați putea încerca terapia plutitoare.

---