De ce îndulcitorii artificiali sunt interzise într-un plan de dietă fără zahăr; Programul de pierdere în greutate ChiroThin

Zahărul este dușmanul oricui încearcă să slăbească sau să ducă un stil de viață mai sănătos. De-a lungul anilor, a avut o înfășurare proastă și din motive întemeiate - se împachetează cu grăsimi nesănătoase și vă poate deteriora pancreasul.

Se știe chiar că substanța provoacă diabet, care afectează deja 208.000 de persoane cu vârsta peste 20 de ani. Unii ar putea să nu știe, dar ar trebui să consumăm zilnic aproximativ 10 lingurițe de zahăr, totuși mulți dintre noi consumăm de trei până la patru ori cantitatea respectivă.

Așadar, nu este de mirare că epidemia de diabet este în creștere. Dar nu numai zahărul este problema - sunt și îndulcitori artificiali. Unii cred încă că aceasta este o alegere mai sănătoasă pentru a pierde în greutate, totuși s-a constatat că cauzează creșterea în greutate și chiar cancer.

Acesta este motivul pentru care este atât de important să excludeți îndulcitorii artificiali din planul de dietă fără zahăr. Dacă vrei cu adevărat să duci o viață mai sănătoasă, atunci trebuie să elimini ingredientele toxice.

Dacă nu sunteți convins că aspartamul și alți îndulcitori artificiali folosiți în băuturi și produse dulci sunt dăunătoare, atunci continuați să citiți.

În primul rând, ce sunt îndulcitorii artificiali?

Acest lucru este foarte important de știut, mai ales dacă încercați să le evitați. Ele vin în diferite forme, dimensiuni și nume. Acest lucru face chiar mai dificil să te îndepărtezi de ele, mai ales că pot fi găsite în aproape orice.

Unele dintre cele mai comune (și cele mai periculoase) îndulcitori artificiali includ:

Aspartam (alias NutraSweet și egal)
Zaharoza (aka zahar de masa)
Acesulfam de potasiu (alias Sweet One și Sunett)
Sirop de porumb cu multa fructoza
Neotame
Stevia (alias Truvia și Pure Via)
Zaharină (aka Sweet’N Low)
Sucraloză (aka Splenda)
Alcooli de zahăr (alias xilitol, sorbitol și manitol)

Acum, să analizăm de ce ar trebui să păstrați îndulcitorii artificiali în afara planului de dietă fără zahăr.

Îți distrug gusturile

Toți îndulcitorii artificiali de pe piață sunt mult, mult mai dulci decât zahărul obișnuit. De fapt, aspartamul, care este utilizat în mod obișnuit în băuturile răcoritoare, este de 200 de ori mai dulce.

Stevia este între 200 și 300 de ori mai dulce, ceea ce este interesant, deoarece derivă dintr-o plantă. Apoi, sucraloza, despre care am aflat că este folosită de Splenda, este de 600 de ori mai dulce.

Dar ceea ce susține topurile este neotame, un înlocuitor obișnuit pentru aspartam, care este de 7.000 de ori mai dulce decât zahărul de masă.

Consumul constant de îndulcitori artificiali în timp îți poate estompa papilele gustative, făcându-le mai puțin receptive la zaharurile naturale din surse precum fructele. Cu alte cuvinte, veți găsi aceste opțiuni sănătoase plictisitoare și veți căuta în continuare opțiuni mai dulci și nesănătoase.

Ei îți strică intestinul

Când mâncați și beți alimente și băuturi „dietetice” făcute cu îndulcitori artificiali, aceasta poate duce la probleme cu stomacul. Consumul de zaharuri false vă poate confunda stomacul, făcându-l să creadă că consumă o substanță bogată în calorii.