De ce Happy Hour nu îți strică dieta - aSweatLife

Ianuarie uscat. Fără băut în timpul săptămânii. Într-o relație angajată cu vodcă-băuturi răcoritoare, cu un strop de var. Când încerci să devii serios în legătură cu condiția ta fizică sau te gândești să pierzi câteva kilograme după câteva săptămâni deosebit de îngăduitoare, alcoolul este adesea primul lucru care trebuie să fie sever limitat sau complet eliminat din viața ta. La urma urmei, înțelepciunea populară spune că alcoolul este calorii goale; servit cu mixere bogate în calorii, cu zahăr; deshidratare; și vă reduce inhibițiile, astfel încât pizza puf din Five Faces pare brusc o cină rezonabilă. Tăierea completă este cel mai rapid mod de a slăbi, corect?

Poate, pe termen scurt. Cu toate acestea, un reporter al New York Times a făcut recent o scufundare profundă în decenii de cercetare, doar pentru a găsi rezultate „mixte”: deși există legături între consumul intens de alcool și obezitate, nu există nicio concluzie adevărată despre cum moderat consumul de alcool afectează pierderea în greutate.

(În acest caz, să numim consumul moderat de alcool două băuturi pe zi pentru bărbați și una pentru femei.)

De exemplu, un studiu a constatat că participanții care au luat două pahare de vin roșu la cină zilnic timp de șase săptămâni nu au dus la creșterea semnificativă în greutate sau la procentul de grăsime corporală. Un studiu similar al femeilor sedentare, supraponderale, a constatat că nu au avut o schimbare semnificativă în greutate după ce au consumat un pahar de vin de cinci ori pe săptămână.

---