De ce greutatea Snoqualmie Valley Record
Cu toții am văzut imaginile anterioare și ulterioare asociate cu pierderea în greutate și reclamele Jenny Craig și Slimfast. Totuși, mulți oameni nu pot pierde în greutate. Dar unii locuitori au găsit soluția de slăbire care funcționează pentru ei: Weight Watchers.
„[Există] o poză făcută acum trei ani la Gala Camerei de Comerț Snoqualmie”, a spus Elaine Webber, lider în cadrul Weight Watchers. În imagine, Webber era supraponderal. - Nu aveam o rochie potrivită care să se potrivească.
Neavând posibilitatea să se aducă să verifice conținutul dulapului ei și să se asigure că rochiile ei încă se potrivesc, Webber a așteptat până în ultimul moment pentru a căuta o ținută și a trebuit să „pună”, a spus ea. Acesta a fost punctul de cotitură pentru ea.
„M-am alăturat Weight Watchers în martie după ce am încercat câteva„ diete ”, a spus ea. "Weight Watchers nu pretinde că urmează o dietă, sunt foarte în față."
A te alătura Weight Watchers înseamnă să fii de acord cu o schimbare a stilului tău de viață, a spus Webber. A reușit să slăbească 40 de lire sterline la program. Dar a fost a doua oară la program.
Webber s-a alăturat inițial Weight Watchers în 1974. A reușit să slăbească, și-a atins obiectivul și a rămas așa 27 de ani. În acei ani a câștigat doar aproximativ 10 kilograme, dar nu a fost îngrijorată. S-a scuzat pentru că îmbătrânea, a spus ea. Apoi, când a împlinit 50 de ani, a lovit menopauza și a câștigat 30 de kilograme în nouă luni. A trecut la bretele elastice.
„M-am gândit:„ Am 50 de ani, așa că pot face curele elastice acum ”, a spus Webber. "Puteți scăpa de ea atunci când oamenii nu fac poze."
Apoi s-a dus la doctorul ei. El a confruntat-o cu creșterea în greutate și a apelat la impactul medical. Acest lucru, combinat cu incidentul de la Gală, a trimis-o la curse înapoi la Weight Watchers. S-a alăturat din nou în martie 2004 și a pierdut 40 de lire sterline în șapte luni. Luni, sept. 25, a fost „aniversarea” ei de doi ani, sau data la care și-a atins greutatea finală.
„Este vorba de a te sănătos și de a trăi sănătos, nu doar de a pierde în greutate”, a spus Webber. „Nu este vorba de lipsuri sau de foame. Este vorba de a mânca suficient pentru a fi mulțumit ”. Și nu este o dietă, este o schimbare a stilului de viață. - Sincer, este pentru totdeauna.
Există două căi diferite în program. Primul este programul „Flex” care permite oamenilor să mănânce tot felul de alimente, dar trebuie să controleze porțiunile lor și să urmeze o scară de puncte. Pe scara de puncte, caloriile, grăsimile grase și gramele de fibre sunt transformate în puncte, iar fiecare persoană primește o cantitate de puncte pe zi.
Al doilea program este programul „Core” care permite oamenilor să mănânce numai alimente neprelucrate sau care nu sunt procesate semnificativ. Nu există un sistem de puncte, în schimb, oamenii trebuie să decidă singuri să-și limiteze porțiile și să mănânce numai până când sunt mulțumiți, nu plini.
Ambele programe au patru puncte de stres ca parte a educației lor. În primul rând este modificarea comportamentului sau învățarea oamenilor să gândească și să simtă diferit despre corpul lor și despre sănătatea lor, a spus Webber. De asemenea, programul îi învață pe oameni să stabilească greutăți ale obiectivelor și să atingă aceste obiective. Pentru a face acest lucru, trebuie să țină evidența a tot ceea ce mănâncă în timpul zilei într-un jurnal, inclusiv puncte pentru programul „Flex”. În al doilea rând, sărbătorim pierderea în greutate, până la fiecare pierdere de 5 kilograme. Al treilea este exercițiul.