Cum să creați o curățare la domiciliu ieftină
Bine ați revenit la colaborarea dintre Mint și Brewing Happiness. Sunt Haley, fata din spatele Brewing Happiness - un blog despre celebrarea micilor alegeri sănătoase pe care le facem în viața noastră, complet cu rețete pentru toată lumea! Sunt aici pentru a vă oferi sfaturi despre o viață sănătoasă și fericită la un buget.
Ianuarie este sezonul curățării sucurilor, meselor de detoxifiere și abonamentelor la sală. Cu toții ne dorim să începem anul ne simțim mai fericiți și mai sănătoși ca niciodată. În timp ce intențiile sunt mari, prețurile acestor „curățări” pot fi puternice.
Adevărul este că, chiar dacă consumul de suc timp de cinci zile te face să te simți minunat - nu este neapărat cel mai bun lucru pentru corpul tău. Nu este nevoie să vă hrăniți sub corpul pentru a vă simți cel mai sănătos. O curățare adevărată ar trebui să arate mai puțin ca o dietă și mai mult ca o tabără de pregătire pentru a vă ajuta să vă vindecați intestinul, digestia, nutriția și bunăstarea generală.
Despre asta este vorba despre acest program pe care l-am pus împreună: să vă hrăniți într-un mod care poate vindeca daunele provocate de obiceiurile alimentare de sărbători. Este un program de două zile, deși vă puteți simți liber să îl extindeți într-un program de o săptămână, dacă doriți! Aș recomanda chiar să adoptați unele dintre aceste obiceiuri în viața dvs. pe termen lung. Acest lucru vă va ajuta corpul să se simtă cel mai bine în orice moment!
Mai jos am oferit un plan de masă pentru o curățare de două zile, împreună cu o defalcare a costurilor pentru dvs. În primul rând, însă, m-am gândit să vă ofer câteva linii directoare „detoxifiere”, astfel încât să vă puteți educa asupra beneficiilor planului sau chiar pentru a vă face propria curățare pe baza acestor reguli!
Cum să creați o curățare la domiciliu ieftină
# 1 Decupați cele mai mari trei alimente inflamatorii - gluten, lactate și zahăr.
Toate aceste trei categorii pot provoca inflamații în intestin, pot eroda mucoasa stomacului, pot provoca probleme digestive, pot agita alergii și multe altele. Nu este o surpriză că sunt și alimentele pe care tindem să le consumăm cel mai mult în timpul sărbătorilor. Așadar, luând o pauză de la aceste trei categorii, vă va oferi timp intestinului să se vindece în mod natural, facilitând digestia.
# 2 Schimbați modul în care cofeinați.
Aș sugera să renunțați complet la cofeină, mai ales dacă faceți doar o curățare de două zile. Cu toate acestea, dacă nu este o opțiune pentru dvs., vă recomand să beți cafea numai DUPĂ ce ați mâncat un mic dejun plin de grăsimi sănătoase. Acest lucru vă va ajuta la stabilizarea zahărului din sânge, astfel încât cofeina să nu vă afecteze drastic glicemia și hormonii.