De ce greutatea corporală în exces este dăunătoare pentru dvs. Sănătatea lacului Oconee

De ce greutatea corporală în exces este rău pentru tine

Om supraponderal odihnindu-se pe mingea de exercițiu

Boala de inima
Diabetul de tip 2
Tensiune arterială crescută
Niveluri ridicate de colesterol
Demența Alzheimer
Accident vascular cerebral
Boala ficatului și a vezicii biliare
Apnee de somn
Probleme respiratorii
Artrită, boală articulară
Dificultate în mobilitate
Perioade menstruale anormale și infertilitate la femei
Cancer de sân, colon/rect, endometru, esofag, vezică biliară, rinichi, ficat, ovare, pancreas, stomac, tiroidă, gură, faringe și laringe, precum și meningiom și mielom multiplu
Probleme psihologice, emoționale, inclusiv stima de sine scăzută, anxietate, chiar și depresie
Și, în medie, persoanele care au greutate în exces nu trăiesc atâta timp cât oamenii mențin o greutate corporală sănătoasă.

Viața modernă din America a determinat mulți oameni să mănânce alimente mai nesănătoase, să mănânce porții mai mari de alimente și să fie mai puțin activi. Ca urmare, numărul americanilor supraponderali sau obezi (foarte supraponderali) a crescut dramatic. Întrebarea este: „Cărți greutatea corporală în exces? Ești mai greu decât ar trebui să fii? ”

Dacă răspunsul este „da”, ia-ți angajamentul de a pierde excesul de greutate (sau de a-ți menține greutatea sănătoasă) anul acesta - recompensele unei greutăți sănătoase merită cu adevărat ! Deci, cum faceți aceste schimbări vitale pentru a trăi o viață mai sănătoasă și mai lungă? Săptămâna aceasta și următoarea, ofer strategii pentru acest agent șef de sănătate - succes în scăderea în greutate.

DR. CE TREBUIE SĂ ȘTIȚI NINA: Despre excesul de greutate corporală și pierderea în greutate

Angajamentul dvs.: Faptele sunt că pierderea și gestionarea sănătoasă a greutății se referă la angajamentul dvs. față de un stil de viață sănătos - consumând o dietă sănătoasă și echilibrată; rămânând fizic activ; gestionarea stresului; dormind; și fiind conștient. Pentru pierderea în greutate pe termen lung, cu succes, trebuie să faceți modificări permanente în stilul dvs. de viață și obiceiurile de sănătate. Nu există o soluție rapidă, o intervenție pe termen scurt, un regim alimentar, o pastilă, un shake sau o soluție simplă.

Evaluarea greutății corporale: A fi supraponderal sau obez este atunci când greutatea dvs. este mai mare decât ceea ce este considerat o greutate sănătoasă pentru o anumită înălțime. Este posibil să fi auzit despre indicele de masă corporală (IMC), care este un instrument de screening care derivă din greutatea unei persoane în kilograme împărțită la pătratul înălțimii în metri. Îl puteți calcula pe cont propriu sau puteți utiliza o diagramă online sau un calculator IMC. Un IMC mai mic de 18,5 are un statut ponderal de „subponderalitate” (care, de altfel, poate fi și nesănătos); 18.5-24.9 este „sănătos”; 25,0 - 29,9 este „supraponderal”; și 30.0 și mai sus este „obez”.

Acestea fiind spuse, deși oferă o idee despre dacă greutatea unei persoane este adecvată înălțimii sale, la nivel individual, IMC nu este un diagnostic de măsurare a grăsimii corporale sau a sănătății unei persoane. Un furnizor de asistență medicală instruit ar trebui să efectueze evaluări de sănătate adecvate pentru a evalua starea de sănătate și riscurile unei persoane.

Factori de câștig în greutate: Deși oricine este predispus să câștige și să piardă în greutate, unele persoane au un risc mai mare de a dezvolta obezitate din cauza anumitor factori: genetică și stilul de viață al familiei (deoarece obezitatea tinde să se desfășoare în familii).