De ce funcționează dieta neconvențională Keto (și cum poți să o adezi) - Influențier
de Influencive Personal influent.
În orice moment, 45 de milioane de americani fac diete și, în fiecare an, cheltuiesc aproximativ 33 de miliarde de dolari pentru dieta lor. Cu toate acestea, majoritatea dietelor eșuează de fapt în doar o lună! Faptul este că majoritatea oamenilor nu vor să renunțe la alimentele lor preferate și mulți dintre noi ne străduim să ne frânăm porțiunile.
Porțiile și paleta ajută la explicarea de ce dieta ceto a devenit atât de populară. În timp ce majoritatea dietelor vă elimină alimentele bogate în grăsimi, inclusiv carne, unt și brânză, dieta ceto și alte diete cu conținut scăzut de carbohidrați vă permit să continuați să mâncați alimentele dvs. grase preferate, atâta timp cât păstrați carbohidrații scăzuți.
Cantități mari de carbohidrați se găsesc în pâine, paste și în unele fructe și legume. Cu toate acestea, există un carbohidrat în friptură și alte carne. Pentru mulți care fac dietă, este mai ușor să renunți la coc decât la burger. Cu toate acestea, mulți oameni cu diete cu conținut scăzut de carbohidrați cedează adesea și la nevoile lor. Pentru cei care se pot ține de ea, dieta ceto oferă multe beneficii.
Organismul poate stoca doar aproximativ 2.000 kcal în depozitele de glicogen. Când corpul tău intră în cetoză, trece de la arderea depozitelor de glicogen la arderea grăsimilor. Acest lucru poate duce la niveluri de energie și concentrare mai consistente, care la rândul lor ar putea avea un impact mare asupra carierei și a relațiilor personale.
Martina Slajerova s-a trezit că se luptă să se țină de dieta ceto atunci când a decis să construiască o aplicație pentru a ține oamenii pe drumul cel bun. Când Slajerova și-a început propria călătorie keto, nu a fost vorba doar de a pierde în greutate. Slayer suferă de boala Hashimoto, o boală autoimună care îi afectează tiroida. Se îngrășa și se străduia să mențină niveluri de energie sănătoase.
Renunțând la dieta Keto’s tradițională cu legume și cu conținut scăzut de calorii, Slajerova și-a găsit rapid nivelul de energie restabilit și scăderea în greutate. A existat o singură problemă: chiar și în ciuda tuturor beneficiilor pentru sănătate, ea s-a străduit să rămână cu dieta. Pe măsură ce Slajerova s-a educat la dieta Keto, a descoperit rapid că mai multe alimente au un conținut scăzut de carbohidrați decât și-a dat seama inițial și că, cu o planificare atentă, se putea bucura de o dietă diversă și gustoasă.