De ce exercițiul tău și pierderea în greutate de Anul Nou; s Rezoluțiile vor eșua
În fiecare an, în ajunul Anului Nou, milioane de oameni din întreaga lume fac o listă cu rezoluțiile de Anul Nou ... angajamente pe care și le iau pentru a se îmbunătăți în anul următor.
În partea de sus a listei celor mai frecvente rezoluții?
Exercitarea și pierderea în greutate .
De fapt, aproape 50% dintre americani fac o hotărâre de Anul Nou de a pierde în greutate și de a se forma în anul viitor.
Iar 2013 nu va fi diferit.
La urma urmei, dacă sunteți ca noi, în ultimele două săptămâni ați consumat băuturi de prăjituri de Crăciun, bastoane de bomboane și băuturi de sărbători.
Probabil că simțiți că vă rotiți în jurul mijlocului (știți, unde ați fi abs) mai mult ca niciodată în acest moment.
Și în sfârșit sunteți gata să faceți ceva în acest sens.
Dar nu este atât de simplu.
Blestemul rezoluției de pierdere în greutate de Anul Nou
Când obișnuiam să lucrez la o sală de gimnastică ca antrenor personal, ianuarie era de departe cea mai aglomerată lună a anului pentru vânzări.
De fapt, managerul clubului obișnuia să ne spună că ianuarie ar putea face sau sparge întregul nostru an de comision de vânzări.
Dar a fost doar o singură captură - a trebuit să-i facem pe clienții noștri să se angajeze la mai mult decât primele săptămâni de antrenament cu noi, sau nu numai că nu vor reuși să se angajeze la alte sesiuni cu noi pentru tot restul anului, cel mai probabil ar cădea cu totul din căruciorul de fitness .
Pentru că iată tristul adevăr: majoritatea oamenilor care se angajează să slăbească și să se formeze în ziua de Anul Nou vor eșua.
Și dacă nu faci ceva cu totul diferit de anul trecut, probabil că și tu o vei face.
Cum să vă garantați că nu vă veți menține exercițiile fizice și pierderea în greutate a rezoluțiilor de Anul Nou
Există mai multe moduri de a garanta destul de mult că nu veți reuși să păstrați rezoluția „puneți-vă în formă” anul acesta.
Iată doar câteva dintre modalitățile prin care vă puteți asigura eșecul:
- Fă-ți obiective total inaccesibile.
- Nu reușiți să faceți un plan.
- Permiteți-vă să faceți în permanență scuze.
- Planificați să faceți antrenamente foarte lungi.
- Asigurați-vă că prietenii și familia nu vă susțin obiectivele.
Majoritatea oamenilor sunt foarte, foarte buni la toate acestea. Și dacă nu ești diferit, probabil că și tu ești. Dar nu te ajută.
Cum să reușești de fapt anul acesta
Potrivit acestui site, aproape unul din patru americani care fac o rezoluție de Anul Nou va eșua.
În fiecare an.
Aproximativ 50% dintre persoanele care iau rezoluții vor avea un succes rar.
Și doar 8% dintre cei care iau rezoluții vor reuși de fapt în fiecare an.
Dar nu este atât de imposibil să reușești pe cât ar părea. De fapt, aveți deja un avans în ceea ce privește succesul doar făcând rezoluții. Conform statisticilor:
Persoanele care fac rezoluții în mod explicit sunt de 10 ori mai susceptibile de a-și atinge obiectivele decât persoanele care nu adoptă în mod explicit rezoluții.
10 ori! Asta e destul de bine.
Deci, cum o poți face? Cum puteți reuși efectiv la rezoluțiile de Anul Nou din acest an?
Începeți prin a face exact opusul a ceea ce vă va face să eșuați: