De ce este greu pentru mame să slăbească după sarcină
De Debjani Arora Publicat: Miercuri, 06 decembrie 2017 17:01
Dr. Bandita Sinha explică modul în care dieta ta în timpul sarcinii și alte lucruri joacă un rol în pierderea în greutate postpartum.
Știm scuzele obișnuite pe care le oferă fiecare mamă pentru a evita pierderea în greutate după sarcină. Nu am timp, sunt prea obosit, trebuie să am grijă de copil și de întreaga familie pentru a-mi justifica letargia și ca o modalitate de a evita exercițiile fizice sau orice altceva. activitate fizica. Bine, nu încercăm să le spunem că greșesc când afirmă aceste lucruri evidente. Dar acestea nu sunt motivele pentru care devine dificil pentru ei să renunțe la greutatea sarcinii postpartum. Unele mame renunță la eforturile lor cinstite de dietă și exerciții fizice atunci când nu văd fructele muncii care duc la pierderea în greutate chiar și după ce au fost consecvente timp de mai mult de șase luni. Amintiți-vă, este un lucru să pierdeți în greutate și un joc cu mingea complet diferit atunci când vine vorba de a scăpa de greutatea sarcinii. Deci, am vorbit cu Dr. Bandita Sinha, consultant ginecolog, World of Women, Navi Mumbai să știi de ce pierderea în greutate postpartum este atât de dificilă. Iată ce are de spus: & nbsp Citește și - De ce femeile însărcinate ar trebui să evite să mănânce tărtăcuță amară sau karela?
Nu mai mâncați pentru doi în timpul sarcinii: Unele femei sunt prudente cu privire la alegerile lor alimentare în timpul sarcinii; mănâncă bine, fac mișcare și preferă mâncarea hrănitoare decât junk-ul. Pe de altă parte, unii ar renunța la poftele lor, ar deveni letargici și ar începe să urmeze mitul etern mâncați pentru doi. Femeilor din ultimul grup le este greu să slăbească după sarcină. Desigur, pofta de mâncare, foamea și obiceiurile alimentare sunt declanșate de modificările hormonale, dar totuși, puteți urma un model de dietă sănătoasă dacă vă țineți de aportul caloric zilnic (aproximativ 2000 de calorii). Iată ce ar trebui să fie dieta în timpul sarcinii. & nbsp Citește și - Sfaturi pentru sarcină: 7 alimente pe care o mamă așteptată ar trebui să le evite