De ce dietele nu funcționează; Wellness Warriors Revolution
Sună familiar? Ați auzit de această dietă uimitoare care vă va garanta pierderea în greutate, așa că o încercați, doar pentru a vă îngrădi și mai mult după ce o pierdeți? Este un sentiment prea familiar, mai ales că ajungem la sfârșitul primei luni din 2017. Entuziasmul dvs. față de dieta dvs. și obiectivele de exerciții fizice poate fi scânteietor.
Nu vă simțiți rău. Nu esti singur. Doar pentru că o dietă funcționează pentru o persoană, nu înseamnă că va funcționa pentru dvs. Dietele sunt destinate eșecului și nu ar trebui să fie o surpriză. La urma urmei, cuvântul „muri” se află în cadrul cuvântului „dietă”. Acesta ar trebui să fie primul tău semn. Vrei să-ți trăiești viața.
Iată primele 5 motive pentru care dietele sunt sortite eșecului:
1. Oamenii aleg să utilizeze o dietă pentru a atinge un obiectiv pe termen scurt.
Acest obiectiv este de obicei să slăbești înainte de un eveniment viitor. Dietele sunt percepute de la început ca o acțiune temporară folosită pentru a obține un rezultat imediat. Odată ce rezultatul este atins, dieta este oprită și obiceiurile alimentare vechi revin.
2. Dieta yo-yo sau ciclismul în greutate.
După cum am menționat, mulți oameni merg pe diete, slăbesc și apoi se îngrașă, de multe ori mai mult decât au pierdut. Și, dintr-un anumit motiv, ciclul se repetă. Pentru a-l cita pe Albert Einstein: „Nebunia face același lucru mereu și așteaptă rezultate diferite”. Acest eșec repetat poate avea efecte negative asupra sănătății mintale a unei persoane și poate duce la o tulburare alimentară.