De ce dieta Keto este rea pentru tine și se poate dovedi fatală Business Insider India
Cunoașteți dieta Keto? Ei bine, iată o dietă care vă permite să mâncați orice doriți, dar să pierdeți în greutate fără antrenament. Da, nici un antrenament nu este captivant și asta fără a face discriminări între alimente.
Întrebarea dvs. va fi, de ce să ne deranjăm când pierdem în greutate având paste, Maggi sau McDonald's sau burger dublu cu brânză!
Problema nu este legată de dietă; problema este cu efectele secundare pe care le aduce această dietă.
Într-o discuție cu Business Insider, Ashishh Gupta, director, Gold’s Gym, Gurgaon, deconstruim moda crescândă, dieta Keto.
Acest proces de diluare a grăsimilor se numește cetoză, cunoscută popular ca dietă ceto sau dietă cu conținut scăzut de grăsimi.
Dieta Keto a fost practic inventată pentru sportivi și culturisti pentru a ajuta la pierderea grăsimilor, în timpul vacanței, consumând mai puțini carbohidrați și mai multă grăsime, atunci când nu se antrenează deloc. Acest lucru a fost, de asemenea, destinat pacienților cu diabet pentru a-și stabiliza nivelul zahărului. Deci, acționează ca un sistem de resetare din fabrică pentru corp.
Cu toate acestea, în ultima perioadă dieta ceto este acum utilizată de mulți nutriționiști. Când rezervele de glicogen sunt scăzute, grăsimile trec printr-un proces pentru a produce acizi grași, dintre care unii se transformă în corpuri cetonice. Când corpul tău are nevoie de energie, de exemplu, pentru munca de zi cu zi, corpul folosește acei acizi grași în loc de glucoză ca sursă de energie.
Așa că arată destul de bine, așa că de ce tam-tam?
Ei bine, dieta este bună, dacă este făcută cu măsură, poate o săptămână sau două săptămâni. Dar în acest scenariu nu este.
Arde Grăsimile
Dacă consumați o dietă ketogenică, aceasta vă îmbunătățește capacitatea organismului de a exploata grăsimile stocate pentru producerea de energie. Capacitatea corpului dvs. de a transforma grăsimile în combustibil scade dacă consumați o masă bogată în carbohidrați. Cu toate acestea, în starea de cetoză, corpul tău nu are altă opțiune decât să apeleze la grăsimi pentru combustibil.