De ce crești în greutate pe măsură ce îmbătrânești și cum să o eviți - Business Insider

Nu mai da vina pe metabolismul tău.

crești

Dacă aveți peste 30 de ani și v-ați îngrășat recent, este posibil să nu aibă nimic de-a face cu reacția chimică complexă care este responsabilă pentru transformarea alimentelor în energie în corp.

Motivul real pentru care majoritatea oamenilor se îngrașă pe măsură ce îmbătrânesc este simplu: devin mai puțin activi în timp.

Deși acest lucru poate suna deprimant, de fapt puteți face multe pentru a contracara atacul aparent inevitabil al poundage-ului. Dar a face lucruri cum ar fi să mănânci mâncare picantă, să bei multă cafea sau chiar să te înscrii pentru un nou abonament la sală nu o vei reduce. Iata de ce.

Creșterea metabolismului cu alimente speciale nu funcționează

Când mâncați, metabolismul corpului vă ajută organele să transforme alimentele în energie. Chiar și atunci când nu faci nimic, metabolismul tău este încă agitat. În orice moment, vă ajută să efectuați reacții chimice care vă mențin în viață - de la repararea țesuturilor la celulele regenerante.

Viteza cu care se întâmplă acest proces nu poate fi modificată prea mult, indiferent de ceea ce faceți. Și acesta este un lucru bun, deoarece este proiectat pentru o eficiență maximă, la fel ca procesorul computerului care lucrează constant pentru a vă menține aplicațiile în funcțiune.

Este posibil să creșteți căldura pe acest proces puțin făcând lucruri precum consumul de băuturi stimulante precum cafeaua și consumul de cantități mari de proteine. Dar efectele acestor modificări dietetice sunt atât de minore încât majoritatea experților nu le recomandă.