De ce contează nutriția în recuperarea dependenței și susținerea sobrietății; SOBRIETATE DE SOLD
La coadă la magazinul de gogoși, în recuperare timpurie.
Această piesă ar trebui să fie numită „Meditația merge atât de departe”. Pentru că asta este lecția pe care o învăț acum într-un mod foarte mare. Și motivul pentru care încep să lucrez personal cu Mary Vance, NC, și să încorporez munca ei în blog și în toate ofertele mele. Este localnică, este o prietenă și știe mai mult decât oricine am întâlnit despre nutriție, sănătatea femeilor și nutriție și patologii de dependență. Este, de asemenea, al naibii de genială și vor mai fi multe de venit din munca noastră împreună. Sunt atât de încântat de ceea ce înseamnă asta pentru tine.
Mary și puiul ei Shaia.
Calea mea către sobrietate a fost una care a fost construită pe înțelegerea mea despre modul în care funcționează dependența, incorporarea mea de meditație și practici de yoga, precum și multe alte lucruri, cum ar fi terapia, munca traumatică, munca energetică, antrenamentul, munca corporală, munca relațională și continuu. Nutriția a fost un gând - abordat acut atunci când am dezvoltat dependență de zahăr care a apărut după renunțarea la alcool (în lume nu erau suficienți urși gumai sau produse de patiserie) în iulie 2013. Am depășit-o echilibrând chimia creierului cu terapia cu aminoacizi (sub supravegherea medicului), care a oprit pofta. În afară de asta, a fost ignorat în mare măsură.
Și iată de ce.
În primul rând, am un istoric al tulburărilor alimentare și dietele sunt ultimul loc în care pot merge. Le evit ca ciuma, pentru că fiecare „dietă” pe care am avut-o vreodată s-a transformat în tragedie. În al doilea rând, m-am gândit întotdeauna „suficient de hrănitor” - nu beau sifon prea mult, mănânc alimente întregi, citesc etichete, beau o tonă de apă, mănânc mai ales vegetarian, mănânc KALE, beau suc verde, Fac cumpărături la piețele fermierilor și Whole Foods, am citit Goop. În al treilea rând, pur și simplu nu am băut, fumat sau drogat, m-am gândit că sunt de aproximativ 5.000 de ori mai sănătos decât majoritatea. În al patrulea rând, am avut convingerea fermă că recuperarea și prosperarea în viață se bazează mai mult pe spiritualitate, scop, creativitate, relații sănătoase și yoga și că nutriția era doar un bonus dacă ajungeam acolo.
În ultimul an sau cam așa, m-am luptat profund și cu epuizarea și o serie întreagă de alte probleme de sănătate care păreau să apară imediat ce am renunțat la slujbă în martie anul trecut. Acnee (în special acnee la spate). Perioadele MONSTER cu crampe MONSTER care mă debilitează sau necesită 700 Advil. Epuizare. Mirosul corpului (genul care NU VA DISPĂRĂ DE FUȚĂ NICUMPĂT DE CÂT TE BĂI). Modificări severe ale dispoziției. Balonare. Pofte extreme de mâncare (pentru CARNE și cartofi prăjiți). Creștere în greutate. Sunt zile în care simt că aș putea dormi pentru totdeauna. Sunt zile în care dorm pentru totdeauna. Sunt fericit. doar că simt că merg prin noroi.
Toate acestea păreau să se întâmple deodată. Într-un minut, lucram o zi de 15 ore și dormeam 5 ore normale (da) și ieșeam din pat cu energia nemărginită pe care o găsisem când am renunțat la băut. Și apoi, într-o zi, am dormit prin alarma mea de la 5 dimineața. Peste 7 ore. Și m-am întors la culcare. De acolo, a fost un efect domino al restului.
Când toate acestea au început în martie anul trecut, am presupus că este o parte din recuperarea mea de la lucrul meu până la moarte și recuperarea continuă de la toxinele care părăsesc sistemul meu. Am băut cafea ca să o fac zilele și am făcut-o zilele.
De acolo până astăzi a fost o progresie lentă. Atât de lent, încât nu prea am putut vedea cum se întâmplă sau nivelul care se întâmpla. Mi-am spus că trebuie să fac mai mult yoga și să meditez mai mult și că corpul meu se va îndrepta. Cu excepția faptului că nu am putut găsi energia pentru a face nenorocita de yoga sau, dacă aș fi fost, aș fi băut cafea pe drum și apuc mai mult după.
În decembrie, m-am gândit că cafeaua îmi suflă glandele suprarenale și mă ține blocat în obiceiuri de dependență (foloseam cafeaua pentru auto-reglare foarte asemănătoare cu modul în care aveam cu alcoolul și oala). Așa că l-am renunțat așa cum am renunțat la orice altceva (și l-am anunțat pe acest site), doar că de data asta pentru că eram atât de epuizat, am devenit și mai nuclear. Am adăugat în mai multe legume și suc verde și apă și B12. Am făcut yoga cu Respirația Nostrilă Dreaptă și tăietorul de lemn și tetiere. Am făcut mai multe meditații decât probabil. Și am cumpărat una dintre acele lumini fanteziste care imită soarele.
Pentru o vreme, îndepărtarea cafelei părea să lucreze la energia mea, la chimia corpului și la somn. Decembrie, ianuarie și chiar februarie nu au fost răi în această privință.
Și apoi s-a înrăutățit.
BO s-a întors cu răzbunare. Acneea din spate s-a răspândit pe tot spatele și s-a înfășurat în jurul pieptului și a făcut o apariție a oaspetelui deasupra sprâncenei mele drepte. Câteva zile eram atât de obosită încât nu puteam face duș. Chiar și mai frustrant, am început să apelez la mâncare pentru a mă autoregula fără cafeaua de acolo și m-am îngrășat.