De ce birourile în picioare te pot ajuta să slăbești - Metro

Distribuiți acest lucru cu

Obținerea unui birou permanent la locul de muncă ar putea fi doar cheia pentru a arunca un pic de lemn în plus.

birourile

Noi cercetări au descoperit că înlocuirea șezutului în picioare cu șase ore în fiecare zi poate ajuta oamenii să slăbească 2,5 kg pe parcursul unui an.

Fiecare minut pe care o persoană îl petrece în picioare în loc să stea arde 0,15 kcal, potrivit studiului publicat în Jurnalul European de Cardiologie Preventivă.

Peste șase ore echivalează cu 54 de calorii, ceea ce se poate traduce prin scăderea a 2,5 kg pe an.

Cercetătorii au studiat date de la 1.184 de persoane care au participat la 46 de studii anterioare și au constatat că efectele au fost mai pronunțate la bărbați decât la femei.

Participanții la studiu aveau, în medie, 33 de ani și aveau o greutate medie de 65 kg.

Autorii au scris: „Având în vedere arderea a 54 de calorii în plus cu șase ore în picioare, în loc să stea în picioare, efectul pe termen lung asupra pierderii în greutate nu este banal, cu o posibilă reducere de 10 kg a grăsimii corporale de peste patru ani la o persoană de 65 kg”