De ce BEASUL ar trebui să fie o parte esențială a dietei cu conținut scăzut de carbohidrați - Times of India

Dacă susțineți că fasolea are și un conținut ridicat de carbohidrați, amintiți-vă că această legumă conține și fibre solubile, vitamine, minerale precum potasiul, zincul, fierul, care sunt importante pentru scăderea colesterolului.

parte

Cei familiarizați cu dieta cu conținut scăzut de carbohidrați știu că fibrele tind să reducă totalul de carbohidrați, ajutându-vă astfel să rămâneți în raza de acțiune. Și fasolea este o astfel de excepție - în ciuda faptului că are carbohidrați, poate fi consumată.

Descompunându-și valoarea nutritivă, jumătate de cană de fasole conține 20 de grame de carbohidrați, dintre care 9 grame sunt fibre - reducând conținutul net de carbohidrați la 11 grame. Și datorită acestei proprietăți, fasolea poate fi ușor găzduită într-un plan de masă cu conținut scăzut de carbohidrați.