De ce ar trebui să-ți bei cafeaua neagră
Dacă ești genul care îți beți smântâna și zahărul cu o picătură de cafea, atunci probabil te-ai cutremurat și ai făcut față la ceașca de cafea neagră a unui prieten sau a familiei. Probabil că v-ați întrebat de multe ori „de ce beau oamenii cafea neagră?” Acum, dacă vă beți cafeaua neagră, atunci probabil că ați avut multe reacții la ceașca dvs. de joe, unele de dezgust și unele de uimire. Ei bine, consumatorii de cafea neagră ar putea fi la curent cu ceva aici și suntem aici pentru a vă spune de ce ar trebui să beți cafeaua dvs. neagră!
Ce este cafeaua neagră?
Cafeaua neagră este în esență cafea preparată din zaț de cafea sau cafea instant. Nu conține ingrediente adăugate, cum ar fi lapte, cremă, zahăr sau lapte condensat. Oamenii o numesc, de obicei, cafea neagră, mai degrabă decât cafea, deoarece cafeaua simplă fără programe de completare este închisă și arată aproape negru. Poate avea un gust mai amar și ușor acid, dar gustul cafelei va varia în funcție de tipul de boabe și din ce regiune provine. Recenzorii profesioniști de cafea, de exemplu, evaluează adevăratul gust al cafelei în timp ce o beau neagră.
De ce beau oamenii cafea neagră?
Cu toate beneficiile cafelei și cofeinei pentru sănătate, consumul de cafea neagră poate fi cea mai bună opțiune pentru un stil de viață mai sănătos. Iată doar câteva motive pentru care ar trebui să săriți smântâna și zahărul.
Calorii scăzute
Deși ar putea fi tentant să adăugați o grămadă de dulciuri la cafea, toate se pot adăuga. Adăugarea de lapte, zahăr, frișcă, ciocolată sau sirop de caramel poate crește cu adevărat numărul de calorii din cafeaua zilnică. De exemplu, un Grande Iced Salted Caramel Mocha dintr-o cafenea cu 2% lapte și frișcă este de aproximativ 450 de calorii și are 55 de grame de zahăr. Aceasta este deja cu 30 de grame mai mult decât aportul zilnic sugerat de zahăr pentru femei și cu 17 grame mai mult decât sugerat pentru bărbați. Pe de altă parte, o cafea neagră obișnuită de 8 uncii conține doar aproximativ 5 calorii și 0 grame de zahăr. Comparând caloriile cafelei negre cu o băutură dulce din cafea, sună cu siguranță o opțiune mult mai sănătoasă
Cost eficient
O ceașcă de cafea neagră este probabil cel mai ieftin tip de cafea pe care îl puteți bea și obține la cafeneaua locală. Chiar dacă decideți să vă preparați propria ceașcă de joe acasă, nu este nevoie să cheltuiți bani în plus pe cremă, zahăr sau lapte! Utilizarea cafelei instant este și mai eficientă din punct de vedere al costurilor! (fără mașini, fără capsule - cafea pură).
Poate ajuta la arderea grăsimilor
Cofeina care se găsește în cafea ajută la stimularea descompunerii grăsimii corporale și face ca acizii grași să fie disponibili pentru ca organismul să îi folosească ca energie. Prin adăugarea de lapte sau zahăr suplimentar în cafea, acest lucru ar putea reduce efectele pozitive naturale ale cofeinei cu adăugarea de calorii și grăsimi.
Crește nivelurile de energie
Deoarece cafeaua conține cafeina stimulantă, aceasta duce la creșterea nivelului de vigilență și energie. Acest lucru vă poate menține în timpul zilei și chiar vă poate ajuta să îmbunătățiți performanța în timpul sesiunilor de gimnastică. Această creștere a energiei vă ajută, de asemenea, să percepeți mai puțină epuizare pe parcursul zilei. Când bei cafea simplă, te bucuri de beneficiile fără aditivi nesănătoși.