5 sfaturi pentru a vă consolida abdomenul
Întărirea nucleului meu și încercarea de a obține „abs” sunt ceva la care am trebuit să lucrez INCREDIBIL. Unii oameni (sora mea) pot visa la abs doar pentru a se trezi a doua zi purtând un pachet de 6. Singura modalitate care se poate întâmpla pentru mine este dacă lovesc literalmente magazinul de băuturi alcoolice și adorm cu un caz de Corona lângă pat.
Toți avem mușchii abdominali și de bază, dar pentru majoritatea dintre noi sunt acoperiți de un strat de grăsime corporală. La fel ca orice, cu multă dăruire, răbdare, timp și îndrumare în cadrul antrenamentului, stilului de viață și obiceiurilor alimentare, POȚI face mișcări pentru a atinge mușchii de bază mai definiți. Nu numai că vă veți simți încrezători atunci când are loc o petrecere cu hidromasaj în ultimul moment, dar vă veți simți puternici în viața de zi cu zi.
Mușchii abdominali sunt unul dintre acele grupuri de mușchi la care ați putea lucra în fiecare zi, dar fără o formă adecvată, ar putea pierde doar energie fără a produce rezultate.
Și căruia îi place să-și exercite abs pentru distracție?
Un rol uriaș în realizarea definiției ab se întâmplă în afara sălii de gimnastică. Stilul de viață, inclusiv somnul, dieta și, bineînțeles, și modul în care ne mișcăm corpul sunt descifra cât de rapid și eficient ne atingem obiectivele principale.
În acest blog vă veți îndrepta cu 5 sfaturi despre cum puteți obține banii în valoare atunci când vine vorba de definirea și construirea nucleului dvs. în interiorul și în afara sălii de gimnastică.
1. Schimbați când instruiți abs
Mulți oameni își economisesc exercițiile abdominale până la sfârșitul antrenamentului, când sunt obosiți și gata să sară din sala de sport. Acest lucru ar putea însemna în zilele intense de antrenament, cum ar fi angajatul liniștit din spatele biroului, abdominalele pot fi uitate sau ignorate.
Încercați să începeți câteva zile de antrenament cu un circuit ab ca cel de mai jos, astfel încât să puteți să-l împingeți într-un rezervor plin de energie.
2. Conexiunea mușchi-minte
Este ușor să parcurgeți o serie de exerciții de bază care abia rupeți sudoarea, deoarece mintea dvs. a fugit hotărând ce fel de shake de proteine după antrenament să vă bucurați.