Lista cu alimente antiinflamatorii - Erika Herman REVOLUȚIA TOTALĂ A SĂNĂTĂȚII

Există mult zgomot în legătură cu care alimente sunt antiinflamatoare. Iată o listă simplă de alimente antiinflamatoare pentru a sprijini curățarea, pierderea în greutate și întreținerea, vitalitatea, prevenirea bolilor, echilibrarea hormonilor, fertilitatea și multe altele.

Lista cu alimente antiinflamatorii

Aceasta nu este o listă detaliată de alimente specifice pe care să le rețineți. Aceasta este o listă de caracteristici care vă stimulează să înțelegeți sistemul de bază care definește alimentele antiinflamatoare. Puteți aplica această listă pentru a determina dacă un aliment este antiinflamator.

Alimentele antiinflamatoare sunt:

neprelucrate, întregi, deloc încurcate (adică fără grăsimi reduse sau pasteurizate)
cultivate organic și sezoniere, nemodificate genetic (nu sunt OMG)
alimente pe care le-a mâncat strămoșul nostru și cele consumate de culturile tradiționale care nu au introdus alimente produse în industrie în dietele lor
alimente pe care le-ați mânca dacă ați locui într-o fermă necomercială mai mică și alimente pe care le-ați fi mâncat dacă ați fi vânător/culegător/femeie sau bărbat de peșteră barbară (dar nu numai acesta din urmă)
adesea colorat (și în mod natural)
provenite de la animale păscute * care mănâncă ceea ce ar trebui să mănânce, nu furaje comerciale (cereale/porumb/soia) sau furaje organice „vegetariene” (încă cereale/porumb/soia) sau alte animale moarte/bolnave
bogat în grăsimi și uleiuri neprelucrate, inclusiv grăsimi saturate
nu neapărat scump
nu a fost pus în evidență în mod corespunzător în acea piramidă alimentară USDA la care am fost crescuți, sau chiar în noul sistem MyPlate al USDA **