Pilates Strength Medina Ohio Sala de fitness accelerată
Programul de forță Accelerated Fitness Pilates echilibrează forța cu flexibilitatea și rezistența. Este o modalitate sigură și eficientă de a vă îmbunătăți capacitatea de funcționare.
Cum vă poate beneficia Pilates?
Pilates este mai mult decât un antrenament de consolidare a forței. Din anii 1920, metoda Pilates a fost utilizată pentru a dezvolta rezistența nucleului, stabilitatea, controlul motorului, flexibilitatea și rezistența. Accentul metodei este pus pe nucleu, care, prin întărire, ajută la promovarea alinierii posturale corecte pe tot corpul. Practicarea regulată a Pilates poate reduce tensiunea musculară, poate crește flexibilitatea, rezistența și echilibrul și chiar poate preveni sau reduce durerile de spate - o cauză principală de disconfort și dizabilitate.
De ce contează puterea de bază
Avantajele întăririi nucleului sunt duble, mai evidentă inițial fiind o îmbunătățire a aspectului. „Miezul” dvs. este un grup complex de mușchi, incluzând, dar fără a se limita la, mușchii abdominali, care acționează ca stabilizatori ai întregului corp. Un nucleu puternic susține coloana vertebrală, ușurându-vă oasele de povară - și, prin urmare, înțepând și aplatizând talia, ajutându-vă să arătați mai subțire. Rezistența miezului crește, de asemenea, echilibrul, ceea ce face mai ușor să stați, să mergeți, să vă îndoiți și să vă ridicați. Postura este îmbunătățită, iar durerile de spate sunt reduse - ceva ce apreciază aproape toată lumea care își petrece o mare parte din zi așezată.